Громадное изучение испанских ученых предполагает, что депрессия возможно связана с недостатком определенных питательных веществ.
Эксперты из Университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария постарались осознать, какую роль в состоянии психологического здоровья играется питание. Как они предполагают, кое-какие пищевые шаблоны – здоровые либо вредные привычки – способны или обезопасисть, или уничтожить отечественную психику.
Они узнали, что продуктовые товары, такие как переработанное в колбасу либо сосиски мясо, и вдобавок сладости (источники животных транс и жиров-жирных кислот) очень плохо сказываются на психологическом статусе, тогда как орехи, овощи и фрукты (источники омега-3 жирных кислот, витаминов и минералов соответственно) оказывали влияние на него положительно. https://blogun.ru/autobahndgjge.html
И наоборот – соблюдение средиземноморской диеты либо другого здорового режима питания, основанном на рационе из фруктов, овощей, бобовых и орехов и низким содержанием обработанного мяса, обеспечит профилактику развития депрессии. По крайней мере, это подтверждают результаты изучения с участием 15 093 добровольцев, размещённого в издании BMC Medicine.