Знаете ли вы, что были фактические рекомендации по физической активности? Хорошо существует и в новом отчете на этой неделе, опубликованном американскими Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC), только небольшой процент молодежи достигли цели для аэробных и усиливающих мышцу действий, обрисованных в общих чертах у Здоровых Людей 2020 (HP 2020) рекомендации по физической активности.CDC оценила данные от Национального Молодежного Исследования Физической активности и Пищи 2010 года (NYPANS), основанного на школе исследования, проводимого CDC, включавшей высоту и измерения веса и обзор, измеривший физическую активность и диетические поведения среди национально репрезентативной пробы учащихся классов девять к 12, чтобы определить пропорцию американских молодых людей, достигающих целей HP 2020. Данные показали, что 15,3% студентов достиг аэробной цели, 51% достиг усиливающей мышцу цели, и 12,2% достигли цели для обоих.
Данные также показали, что у студенток, студентов в верхних сортах и студентов с ожирением были более низкие показатели достижения цели для аэробных и усиливающих мышцу действий.Все эти новости входят по пятам подобной CDC, сообщают, что заявляет, что дети также пьют слишком много газировки с сиропом.
Это исследование служит первой оценкой достижения и аэробных и усиливающих мышцу рекомендаций физической активности среди национально репрезентативной пробы учеников средней школы, и ее результаты оправдывают потребность улучшить и увеличить усилия вызвать физическую активность среди молодых людей.Барьеры для увеличивающегося молодежного участия физической активности включают нежелание студентов участвовать из-за низких уровней доверия в их физических способностях, отсутствии осознания преимуществ физической активности, отсутствии поддержки семьи/пэра, отсутствии выбора в действиях учебного плана физкультуры (PE), и несоответствующей школе/средствах коллективного пользования или ресурсах для физической активности.Справочник CDC по Community Preventive Services рекомендует стратегиям на основе фактических данных увеличить физическую активность, такую как улучшение основанных на школе программ PE путем увеличения длины классов или уровней активности в классах PE.
Гид также рекомендует создание или улучшенный доступ к местам для физической активности, объединенной с информационными действиями поддержки об их местоположении и доступности.Регулярная физическая активность связана с расширенным здоровьем и со сниженным риском для общей смертности и развития многих хронических болезней во взрослых. Однако много американских взрослых являются или сидячими или менее физически активными, чем рекомендуемый.
Дети и подростки более физически активны, чем взрослые, но участие в снижениях физической активности в пубертатном периоде. Школьные и общественные программы имеют потенциал, чтобы помочь детям, и подростки устанавливают пожизненные, здоровые структуры физической активности.
Различия между физической активностью, осуществлением и физической подготовкой полезны в понимании исследования в области здравоохранения. Физическая активность является «любым телодвижением, произведенным скелетными мышцами, приводящими к энергетическим расходам…. Осуществление является субпопуляцией физической активности, запланированной, структурированной, и повторяющейся» и сделанной, чтобы улучшить или поддержать физическую подготовку.
Физическая подготовка является «рядом признаков, которые являются или здоровьем – или связанный с умением». Связанный со здоровьем фитнес включает сердечно-легочную выносливость, мышечную прочность и выносливость, гибкость и состав тела; связанный с умением фитнес включает баланс, гибкость, власть, время реакции, скорость и координация.Источник: американские центры по контролю и профилактике заболеваний