Исследование: больше осуществления разрезает уровни натрия

Автор: | Январь 6, 2016

В целом, люди должны регулярно осуществлять и потреблять меньше натрия в своих диетах. На этой неделе, хотя, исследование было разделено с общественностью и американской Сердечной Ассоциацией, Встречающейся в Атланте, Джорджия, что кровяное давление человека уменьшает больше осуществления, которое Вы делаете в прямой реакции на высокую соленую диету.Американская Сердечная Ассоциация рекомендует потреблять меньше чем 1 500 мг натрия в день.

Если среднее систолическое кровяное давление человека (главное число в чтении, измеренном, когда сердце заключает контракт), увеличилось на 5% или больше от гипонатриевого до режима высокого натрия, исследователи маркировали их как высоких чувствительными к соли.Кейси М. Ребхольц, M.P.H., ведущий автор исследования и студент-медик в Медицинской школе Тулейна и докторант в Тулейнском университете School of Public Health & Tropical Medicine в Новоорлеанских государствах:«Пациентам нужно рекомендовать увеличить их физическую активность и съесть меньше натрия. Ограничение натрия особенно важно в понижающемся кровяном давлении среди большего количества сидячих людей. Во всех исследованиях мы нашли отношение реакции дозы с чем больше активности, тем лучше».

Следователи выдержали сравнение, изучают кровяное давление участников на двух однонедельных диетах, одной низкой в натрии (3 000 мг/день) и другом высоко в натрии (18 000 мг/день). Участники были 1 906 взрослыми ханьцев (средний возраст 38) в Генетической Сети Эпидемиологии Солечувствительности (GenSalt), крупный проект выявить наследственные факторы и факторы внешней среды, способствующие солечувствительности. Проект GenSalt расположен в сельском Китае, потому что гомогенное население делает его более вероятно, что будут идентифицированы гены, влиятельные к контролю кровяного давления.Rebholz продолжает:«Исследование должно быть повторено, но я подозреваю, что отношение между физической активностью и солечувствительностью будет относиться к другому населению».

Вашему телу нужно немного натрия, чтобы функционировать должным образом, потому что это помогает сохранить правильное равновесие жидкостей в Вашем теле, передает импульсы нерва и влияет на сокращение и расслабление мышц.Почки естественно уравновешивают сумму натрия, сохраненного в Вашем теле для оптимального здоровья. Когда уровни натрия являются низкими, почки по существу держатся за натрий. Когда уровни натрия высоки, почки экскретируют избыток в моче.

Но если по некоторым причинам почки не могут устранить достаточно натрия, натрий начинает накапливаться в кровотоке. Поскольку натрий привлекает и выдерживает критику, увеличения объема крови. Увеличенный объем крови делает работу сердца тяжелее, чтобы переместить больше крови через кровеносные сосуды, увеличивающей давление в артериях. Такие болезни как застойная сердечная недостаточность, цирроз и хроническая болезнь почек могут сделать его трудно для почек, чтобы хранить уровни натрия уравновешенными.

Подавляющее большинство диетического натрия происходит из потребления продуктов, обработанных и подготовленных. Эти продукты типично высоки в соли, которая является комбинацией натрия и хлорида, и в добавках, содержащих натрий. В то время как эти компоненты имеют много практических применений, таких как сохранение и улучшенный вкус, они могут значительно увеличить Ваше потребление натрия.Как Ваши суши?

Много призывов рецептов к соли и много людей также солят их еду за столом. Много других приправ также содержат натрий.

Одна столовая ложка (15 миллилитров) соевого соуса, например, имеет приблизительно 1 000 мг натрия.Источники: американская сердечная ассоциация, выполняющая отчет и клинику Майо

Исследование: больше осуществления разрезает уровни натрия: 18 комментариев

  1. Kerarin

    Так что конкретно с тобой произошло? То что сможет подтвердить любой россиянин? Я неавдно вернулся с отдыха, в отеле было примерно одинаково украинцев и россиян (украинцев может чуть больше), и не видел никаких конфликтов между ними.

  2. Шверник Вячеслав

    Ты видимо совсем туп. Они не определили что это была 16-я бригада, они зафиксировали слова сепаратиста и всё? Это победа – олень.

  3. Yozshukazahn

    А давайте Путина скинем? Устроим буржуазно-демократическую революцию. Восстановим Конституционный строй. Прекратим войны. Отдадим Крым. Создадим правовое демократическое свободное государство. Воссоздадим нормальное телевидение. Свободу слова. Свободу мнений. Свободу собраний. Будем развивать науку и культуру. Перестанем убивать людей. Своих и чужих. Посадим жуликов и воров. Выберем Парламент из юристов и экономистов. Отменим закон Димы Яковлева. А всем, кто его принимал, дадим пиздюлей. Поедем в Египет и Турцию. Начнем есть сыр. Войдем в мировое сообщество. Разрушим ГУЛАГ. Сожжем НКВД. Построим город-сад. И просто будем нормально жить.
    Ну, так, как предложение.
    В порядке бреда.
    А?

    Не моё. Русский один написал

Добавить комментарий