Американские ученые, сравнивающие постоянных бегунов старшего возраста и средних лет со здоровыми эквивалентами больше 20 лет, нашли что энергичный постоянный клиентосуществление было связано с более длинной жизнью и меньшим количеством инвалидности в старости.Исследование было работой доктора Джеймса Фриса и коллег, основанных в Подразделении Иммунологии и Ревматологии в Медицинском факультете вМедицинская школа Стэнфордского университета в Калифорнии и издается в августе 11/25, 2008 онлайновая проблема Архивов Терапии.
Жаркое, кто заслуженный профессор медицины в медицинской школе и ведущем авторе исследования, сказало:«Исследование имеет очень сообщение проосуществления».Когда они начали исследование в 1984, исследование уже показывало прочные связи между осуществлением и многими последствиями для здоровья для людей всех возрастов, но не было никаких долгосрочных исследованийпожилые люди, посмотревшие на эффект на инвалидность и долговечность.Тогда много экспертов имели мнение что напряженное осуществлениевероятно, принесет больше вреда, чем пользы пожилым людям, боясь, что тогдашнее все еще новое повальное увлечение оздоровительным бегом приведет к кровотечениям допусков более старыхлюди с ортопедическими ранами.Но у Жаркого и его команды была догадка, это не будет иметь место, это фактически тренирующееся регулярно связывалось бы с более высокой качественной жизнью, которая была более вероятнойбыть свободным от инвалидности для дольше.
Они предположили, что путем соблюдения перемещения тела, люди будут не обязательно жить дольше, но отрезок временик концу жизни, когда они не были бы в состоянии выполнить ежедневные задачи проживания, будет намного короче. Это стало известным как«сжатие теории заболеваемости».Таким образом, у Жаркого и его команды было 538 членов общенационального бегущего клуба, и 423 здоровых контрольных групп из северной Калифорнии заполняют анкетные опросы каждыйгод столько, сколько они могли, с 1984 до 2005, когда было 286 бегунов и 156 контрольных групп все еще в исследовании.
Участники были в возрасте 50 и в начале исследования, и данные собрались включенный, как часто они бежали и тренировались, индекс массы тела(BMI) и уровень инвалидности (использующий счет индекса инвалидности HAQ 0 ни для одного через к 3 для неспособного, чтобы выполнить). Индекс инвалидности оцениваетспособность делать основной каждый день вещи как ходьба, перевязывание и уход, выход из стула и захват объектов.
Для тех, кто умер во время исследования, Жаркое и коллеги получили причину смерти из национального регистра.Исследователи тогда выполнили статистические анализы как многофакторный регрессионный анализ данных, чтобы сравнить эти две группы.
Результаты показалиэто:В начале исследования (основание) бегуны были более минимизированы, и менее вероятно быть курильщиками, чем контрольные группы.
В основании бегуны управляли средним числом 4 часов в неделю. После 21 года они управляли средним числом 76 минут в неделю.Средний счет инвалидности был выше для контрольных групп, чем бегуны на всех стадиях исследования и повысился с возрастом в обеих группах, но насреднее число, для бегунов начало инвалидности началось позже.
У бегунов был значительно более низкий риск наличия счета инвалидности 0,5.19 лет в исследование, 15 процентов бегунов и 34 процента контрольных групп умерли, и после наладки для возможных нарушителей спокойствия, бегуновпоказал больший шанс проживания дольше.Различия в инвалидности и долговечности между группой бегуна и контрольной группой продолжали отклоняться в конце исследования, какучастники приблизились к своему 80-му дню рождения.Исследователи пришли к заключению что:«Энергичное осуществление (бегущее) в средних и более старых возрастах, связано со сниженной инвалидностью в будущем и известным преимуществом выживания».
При комментарии результатов сказало Жаркое:«Начальная инвалидность бегунов была на 16 лет позже, чем небегуны».«В общем и целом бегуны остались здоровыми», добавил он. Мало того, что управление, казалось, задержало инвалидность, но и промежуток между бегунами иконтрольные группы стали больше со временем, особенность, удивившая исследователей, «польза для здоровья от осуществления больше, чем, мы думали», сказал
Жаркое.Как раз когда участники вошли в свое девятое десятилетие жизни, промежуток продолжал расширяться, эффект, который исследователи подавляют бегунамбольшее худое тело массовые и более здоровые привычки.
Но Жаркое сказало, что он не думал, что эффекты продолжатся навсегда, «мы знаем, что смертельные случаи прибывают тот в aклиент. В конечном счете у нас будет 100-процентная смертность в обеих группах», сказал он.Но нет никакого отклонения, что эффект управления был намного больше, чем исследователи ожидали. В то время как как ожидалось это замедлилось сердечно-сосудистыйсмертельные случаи, неожиданно это было также связано с меньшим количеством ранних смертельных случаев от рака, неврологической болезни и других причин как инфекции.
Что касается идеи, что управление в старости принесло бы кровотечение ран, упавших абсолютно плоские. Жаркое и коллеги также издали другое исследованиеоб этом в августовской проблеме американского Журнала Профилактической медицины, где они показали, что управление не было связано с большими ставкамииз остеоартрита в пожилых бегунах и они не потребовали большего количества общих замен колена, чем небегуны.Жаркое сказало:«Управление прямо вперед без боли не вредно».
Он объяснил, что управление, кажется, фактически более безопасно для суставов, чем спортивные состязания высокого влияния как футбол, или стоящий в неестественных положениях как en пуантв балете. Жаркое сказало, что люди скептически относились к своим идеям, когда они начали исследование, но в наше время, все больше исследований показываетте же результаты.
Жаркое, кто 69 лет, является опытным бегуном, альпинистом и наружным авантюристом.«Сниженная инвалидность и смертность среди стареющих бегунов: 21-летнее лонгитюдное исследование».Элиза Ф. Чакрэварти; Хелен Б. Хьюберт; Виая Б. Лингала; Джеймс Ф. ЖаркоеМедиана молодого специалиста арки 2008; 168 (15):1638-1646.
Издание 168 № 15, август 11/25, 2008Источники: резюме журнала, стэнфордская медицинская школа.