У людей, регулярно практикующих йогу, есть значительно более низкий риск наличия эпизодов фибрилляции предсердий – патологический ритм сердца (нерегулярное сердцебиение), вызванное необычным поколением электрических сигналов в сердце. Фибрилляция предсердий является основной причиной инсульта среди пожилых людей.В этом американском исследовании, выполненном в университете Канзасской Больницы в Канзас-Сити, мало того, что исследователи сообщали о сниженном риске нерегулярного сердцебиения, но также и сокращении беспокойства и симптомов депрессии среди тех, кто часто практикует йогу.Изучите лидера, доктор Дхануная Лаккиредды, представившая результаты исследования в американском Колледже Годового собрания Кардиологии в Новом Орлеане, сказала:«Эти результаты исследования важны, потому что многие текущие стратегии традиционного лечения фибрилляции предсердий включают инвазивные процедуры или лекарства с нежелательными побочными эффектами».
Это маленькое исследование состояло из 49 участников, всех с фибрилляцией предсердий. Ни один из них не имел физических ограничений и никогда не занимался йогой прежде. Стационарные ученые контролировали свои ритмы сердца регулярно в течение шести месяцев.
Во время первой половины шестимесячного периода им разрешили выбрать любую физическую активность, в то время как в течение вторых трех месяцев они все приняли участие в контролируемой программе йоги с сертифицированным профессионалом. Программа включала релаксацию, осанки, медитацию и практикующий дыхание методов.
У всех 49 участников было три процедуры йоги в неделю. Преподаватель преподавал и поощрил их заняться некоторой йогой самостоятельно дома в другие дни.Контроль за шестимесячный период включал регулярные измерения сердечного сокращения, анкетные опросы, спрашивая их об их уровнях депрессии, беспокойства и общего качества жизни.
Доктор Лэккиредди и команда нашли, что регулярная йога уменьшила их эпизоды фибрилляции предсердий приблизительно на 50%. Симптомы беспокойства и депрессии были также значительно уменьшены, в то время как общее состояние здоровья, энергия, социальное функционирование и по психическому здоровью извлекли выгоду значительно.Что такое фибрилляция предсердий?
Наши сердца имеют четыре палаты – два верхних, названные левым предсердием и правым предсердием (множественное число: предсердие), и два более низких назвал левый желудочек и правый желудочек. Во время эпизода фибрилляции предсердий предсердие не синхронизированы с сокращениями этих двух желудочков. Сердце, в действительности, бьется слишком быстро и нерегулярно и безрезультатно, приводя к бедному току крови к телу. Кровь начинает накапливаться в предсердии, риске сгустков, формирующих увеличения, эти сгустки могут поехать в мозг, вызвав инсульты.
Приблизительно 7 миллионов человек, как думают, затронуты фибрилляцией предсердий в Европе и одних только США. За следующие четыре десятилетия эксперты полагают, что это число удвоится.Йога могла быть недорогим общим лечениемНе только низкая стоимость йоги, это, кажется, полезно для людей, у которых есть эпизоды фибрилляции предсердий.
Исследователи полагают, что йогу нужно серьезно рассмотреть как часть полного лечения для пациентов со всеми типами проблем ритма сердца.Однако Лэккиредди объяснил, что только с 49 участниками, их был маленьким исследованием.
Большие будут необходимы, чтобы подтвердить их результаты исследования.Лэккиредди добавил:«На основе моих результатов исследования не нужно говорить пациентам, что йога фиксирует все, и они могут прекратить брать свои противосвертывающие средства. Йога является строго добавкой для всего остального, что они делают с медицинской точки зрения».
Команда исследователей из Университета Иллинойса в Равнине Урбаны написала в Журнале Физической активности и здоровья, что йога улучшает познавательную производительность больше, чем занятия аэробикой.