Простая программа обучения, полезная в предотвращении растяжений связок лодыжки

Автор: | 7 апреля, 2021

Исследование, изданное недавно на bmj.com, приходит к заключению, что легкая программа обучения, на основе последовательности балансирующих движений, может быть полезной в сокращении риска рецидивных растяжений связок лодыжки на 35 процентов. Это могло размышлять в огромных сбережениях в медицинских и потерянных затратах производительности.В США приблизительно 23 000 растяжений связок лодыжки происходят каждый день.

В Нидерландах приблизительно 234 000 растяжений связок лодыжки происходят каждый год, ценные более чем 84 000 000 евро. Растяжения связок лодыжки являются одной из самых частых и дорогостоящих спортивных травм.Кроме того, существует подтверждение, что спортсмены в высоком риске перераны на первом году после растяжения связок лодыжки. Половина этих ран может привести к хронической боли и инвалидности, требующей расширенной медицинской помощи.

В Нидерландах эксперты оценили полноценность безнадзорной домашней программы обучения. Это состоит из ряда упражнений, чтобы развить баланс и моторные навыки координации, которые известны как способности кинестезии.

Две группы были разделены наугад от в общей сложности 522 спортсменов (которых 274 были мужчины, и 248 были женщины) в возрасте 12 – 70 лет. Они практиковали широкий спектр спортивных состязаний. Обе группы прошли лечение согласно стандартной заботе.

Интервенционная группа из 256 спортсменов получила, кроме того, восьминедельную домашнюю проприоцептивную программу обучения.Программа состояла из трех 30-минутных учебных семинаров в неделю. Спортсменов убедили выполнить движения как часть их разминки их нормальной спортивной активности. Во время восьминедельной программы упражнения прогрессивно увеличивались в трудности.

Было наблюдение всех участников в течение одного года. Во время контролирующего периода 145 спортсменов сообщили о рецидиве растяжения связок лодыжки: 22 процента (56) из спортсменов в интервенционной группе и 33 процента (89) в контрольной группе.Интервенционная программа была связана с 35-процентным сокращением риска рецидивных растяжений связок лодыжки по сравнению с контрольной группой, которой большинство было приписано немедицинским образом леченным спортсменам.

Это переводит к профилактике одного рецидива растяжения связок лодыжки для каждых девяти спортсменов, закончивших программу.Авторы говорят: «Эти результаты показывают, что восьминедельная безнадзорная домашняя проприоцептивная программа обучения является эффективной при предотвращении рецидивов растяжения связок лодыжки после обычной заботы. «Эта программа обучения была особенно полезна в спортсменах, растяжение связок лодыжки включения которых с медицинской точки зрения не лечилось.«Эффект безнадзорного домашнего проприоцептивного обучения на рецидивах растяжения связок лодыжки: рандомизированное контролируемое исследование»

Маартен Д В Хупперец, студент доктора философии, Эверт А Л М Фераген, старший научный сотрудник, Виллем ван Мечелен, преподавательBMJ 2009; 339:b2684bmj.com

Простая программа обучения, полезная в предотвращении растяжений связок лодыжки: 4 комментария

Добавить комментарий