Сон лишенные жены, более чувствительные к проблемам в отношениях

Никому не нравится быть лишенным сном. В начале месяца сообщалось, что хулиганы могли бы фактически подвергнуть пыткам других из-за отсутствия сна и в недавно сообщенной информации в этом месяце; кажется, что, когда жены не могут заснуть, который имеет тенденцию вызывать брачные напряженные отношения на следующий день, но проблемы сна мужей только, влияют на супружеские отношения. Интересная химия.Венди Троксель, доцент психиатрии в университете Питтсбургской Медицинской школы и ведущего исследователя исследования объясняет:«Результаты исследования предполагают, что длительная неспособность жены спать предсказывает ее собственный и брачные взаимодействия ее мужа, имеющие тенденцию быть более отрицательными и менее положительными.

Женщины обычно более выразительны и склонны вести эмоциональный климат отношения пары. Мужчины, более вероятно, будут подавлять свои чувства или не столь знать или были созвучны климату изменения, имеющего место».В основном женщины, которые не могут спать, более вероятно, выразят стресс, будут раздражительны и выразят словами их чувства.В небольшой выборке исследователи проверили структуры сна 35 молодых и здоровых супружеских пар в течение 10 ночей с помощью атравматичных датчиков, контролировавших циклы отдыха и активности.

Жены с трудностями со сном зажгли значительно более отрицательные брачные взаимодействия на следующий день, согласно исследованию. Результаты были независимы от депрессивных симптомов и предыдущего диагноза.Троксель добавляет:«Это – циклический процесс, который может брать под контроль кожу пар и поместить их в отрицательные траектории когда дело доходит до их психического здоровья и благосостояния. Проблемы сна должны быть клинически решены, и возможно терапия брака началась, если отношение в беде».

Храните физически активными в течение дня. Это особенно важно на следующий день после сна плохой ночи. Когда Вы спите меньше, Вы должны быть более активными в течение дня.

Быть менее активным является одной из худших вещей, которые может сделать страдающий бессонницей.Напряженное осуществление (оживленная ходьба, плавание, оздоровительный бег, сквош, и т.д.) поздно днем, кажется, вызывает больше безмятежного сна. Кроме того, страдающие бессонницей склонны быть слишком неактивными несколько часов перед сном.

Сделайте некоторое нежное осуществление. Простирающийся режим помог многим людям.

Toxel завершает:«Интуитивно, это целесообразно, что Вы не функционируете в своем лучшем, когда Вы лишены сна, но существуют отвратительно небольшие данные по тому, как это влияет на брачные отношения».Когда дело доходит до хулиганов родители 341 ребенка закончили утвержденные экранирующие оценки для проблем поведения, запугав поведение и приведенное в беспорядок сном дыхание. Учителя обеспечили оценки проблем поведения, поведения и дисциплинарных проблем в школе.

В целом, 32% детей были отнесены родителем или учителем как наличие проблемы поведения, 12% были отнесены как демонстрирующий запугивание поведения, и 17% получили по крайней мере два дисциплинарных направления к врачу специалисту от учителей.Почти четверть неправильно себя ведущих детей храпела больше чем половина времени, которое является суггестивным из приведенного в беспорядок сном дыхания или потенциальной внезапной остановки дыхания во сне. Агрессивные школьники, кажется, более вероятно, привели в беспорядок сном дыхание, чем свое больше кротких коллег, единовременное обследование показало, что это проводилось Мичиганским университетом.

Если Вы находитесь в постели и неспособны спать, много экспертов предлагают добраться полностью из кровати, сидя на стуле, и чтении, написании писем или выполнении некоторой тихой активности. Поскольку Вы становитесь сонными, возвращаетесь в кровать и используете метод релаксации, чтобы заснуть.

Сделайте свою кровать местом, чтобы спать, не место, чтобы сделать другие вещи.Источники: Университет штата Канзас, наука прямые и связанные профессиональные общества сна


PHOTOINTERVIEW.RU