Средиземноморская диета и орехи могут помочь управлять сердечными рисками

орех

Испанское исследование более чем 1 000 пожилых людей, выдерживающих сравнение с пониженным содержанием жира по сравнению с двумя типами средиземноморской диеты, нашло, что средиземноморская диета обогатилас орехами могло быть полезным в управлении метаболического синдрома, накопления факторов риска для болезни сердца такой какжир живота, высокий холестерин, высокий кровянойдавление и высокий кровяной сахар.Исследование было работой доктора Хорди Саласа-Сальвадо университета Rovira i Virgili в Испании и коллеги от многих других научно-исследовательских центроввсюду по Испании, и издается в декабре 8/22 проблема Архивов Терапии.Метаболический синдром является накоплением факторов риска сердечно-сосудистого заболевания, включающих метаболические патологии как ожирение брюшной полости, высокий холестерин,высокое кровяное давление и высокая кровяная глюкоза.

Это является результатом сложного взаимодействия в основном неизвестных наследственных и факторов внешней среды такой какдиета, написал авторам, прокомментировавшим, что исследования показали, что традиционная средиземноморская диета с высокими потреблениями хлопьев, овощей, фруктов, и оливкового масла и умеренных сумм рыбы и алкоголя, соединиласьс низкими потреблениями молочных продуктов, мяса и конфет или десертов, связан, чтобы понизить риск метаболического синдрома.В этом исследовании Салас-Сальвадо и коллеги сравнили однолетний эффект двух типов средиземноморской диеты, одного обогащенного с оливковым маслом идругой обогащенный орехами, диетой с низким содержанием жира на симптомах метаболического синдрома.

Они приняли на работу в общей сложности 1 224 участника в возрасте 55 – 80 в высоком риске сердечно-сосудистого заболевания, кто уже был принятием участия в PREDIMED(Prevencion подставляют Dieta Mediterranea), Исследование, многофокусное, рандомизированное клиническое исследование с тремя руками, проверяющее эффект средиземноморской диеты напервичная профилактика сердечно-сосудистого заболевания.Исследователи рандомизировали участников одной из трех групп: группа диеты с низким содержанием жира, средиземноморская диета плюс группа оливкового масла, иСредиземноморская диета плюс группа ореха.

Группе диеты с низким содержанием жира (контрольные группы) дали совет относительно диет с низким содержанием жира, в то время как средиземноморские диетические группы получили ежеквартальное образование оСредиземноморская диета и или 1 литр в неделю оливкового масла или 30 граммов в день смешанных орехов, чтобы потреблять. Ни одного из участников не попросилиувеличьте их физическую активность.

Салас-Сальвадо и коллеги оценили образ жизни участников и симптомы метаболического синдрома с помощью критериев от Национального ХолестеринаПанель III лечения взрослого программы обучения.

Результаты показали что:В начале исследования у 61,4 процентов участников были симптомы метаболического синдрома.После одного года исследователи смогли оценить 409 участников средиземноморской диеты плюс группа оливкового масла, 411 в средиземноморской диетеплюс группа ореха и 404 в диете с низким содержанием жира (контроль) группа.

Метаболический синдром понизился на 13,7 процентов в средиземноморской диете плюс группа ореха, 6,7 процентов в средиземноморской диете плюс оливковое маслогруппа, и 2 процента в диете с низким содержанием жира (контроль) группа.Не было никакого изменения в весе ни в одной из групп за один период года.

Но было значительное понижение числа участников с большой талией, высокие кровяные жиры (триглицериды) или высокое кровяное давление вСредиземноморская диета плюс группа ореха по сравнению с диетой с низким содержанием жира (контроль) группа.Авторы пришли к заключению, что традиционным средиземноморская диета, обогащенная орехами, мог быть полезный инструмент в управлении метаболическимисиндром.

Салас-Сальвадо и коллеги предположили, что орехи, возможно, полностью изменили метаболические симптомы синдрома путем сокращения связанного с кислородом повреждения клетки, хронического воспаления и устойчивости к инсулину.Участники на обоих, которым средиземноморские диеты принесут пользу из диеты высоко в ненасыщенных жирных кислотах, но те на орехах будут также иметьпринесенный пользу из дополнительных питательных веществ, таких как волокно, аргинин (существенная аминокислота), калий, кальций и магний.

Авторы прокомментировали что:«Традиционно, диетические структуры, рекомендуемые для здоровья, были обезжиренными, высокоуглеводными диетами, которые обычно не приемлемы».Но результаты этого исследования показывают, что возможно лечить метаболический синдром со вкусным, неэнергия ограничила диету, которая высока в жире и высоков ненасыщенном жире, и это – традиционная средиземноморская диета, обогащенная орехами.

Они сказали, что более длинное контролирует исследования PREDIMED, может привести более сильное доказательство на сердечно-сосудистых преимуществах такой диеты.«Эффект средиземноморской диеты, подкрепленной орехами на метаболическом статусе синдрома: однолетние результаты рандомизированного PREDIMEDИспытание."

Хорди Салас-Сальвадо; Джоан Фернандес-Бальярт; ROS Эмилио; Miguel-ангел Мартинес-Гонсалес; Монтсеррат Фито; Рамон Эструч; Долорес Корейя;Miquel Fiol; Энрике Гомес-Грасиа; Фернандо Арос; Джемма Флорес; Хосе Лэпетра; Роза Лэмуела-Рэвентос; Валентина Руис-Гутьеррес; МоникаBullo; Josep Basora; Мария-Изабель Ковас; для следователей исследования PREDIMED.Медиана Молодого специалиста арки.

Издание 168 № 22, стр 2449-2458, декабрь 8/22, 2008.Источники: ДЛИННАЯ ХЛОПЧАТОБУМАЖНАЯ ОДЕЖДА.

PHOTOINTERVIEW.RU