Главная / Мозаика / Изменяя образ жизни, человек меняет свой биологический возраст

Изменяя образ жизни, человек меняет свой биологический возраст

Сейчас вид на жительство получить очень непросто, но Правовой Центр Айлант поможет вам с этим. Вид на жительство с Правововым Центром Айлант вы получите в кратчайшие сроки. Обращайтесь к им за видом на жительство.

Маленькое пилотное изучение продемонстрировало, что трансформации в диете и физическая активность положительно воздействуют на генетическое здоровье клеток организма человека, тем самым омолаживая его.

Здоровый образ жизни в прямом смысле слова продляет отечественные теломеры – участки хромосом, каковые воздействуют на старение организма. Теломеры – это собственного рода «защитные колпачки» на финишах хромосом, каковые воздействуют на то, как скоро клетка достигнет преклонного возраста. Они являются комбинацией ДНК и протеина, защищающую финиши хромосом и помогающею им оставаться стабильными. По мере того, как структурная целостность хромосом слабеет, и они становятся меньше, клетки организма стареют и умирают стремительнее.

Сейчас ученые находят все больше доказательств тому, что более маленькие теломеры ассоциируются с широким спектром болезней, связанных со старением. Это многие формы рака, инсульт, деменция, сердечнососудистые заболевания, ожирение, сахарный диабет и остеопороз.

Команда ученых из UC San Francisco и Preventive Medicine Research Institute в течение 5 лет следила за здоровьем 35 больных с локализованным раком простаты на ранних стадиях. Их целью было установить связь между длиной и образа глобальными изменениями жизни теломер, и активностью фермента теломеразы. Все мужчины были вовлечены в активное наблюдение, которое включало тщательный мониторинг состояния больного методом биопсии и скрининга.

10 из 35 больных кардинально поменяли образ жизни. Они перешли на растительную диету (с высоким содержанием фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, и низким содержанием жиров и «стремительных» углеводов), практиковали умеренные физические нагрузки (ходьба 30 мин. в сутки, 6 дней в неделю), снизили уровень стресса (занятия йогой с упором на растяжки, дыхательные упражнения, медитация). В конце изучения теломеры их клеток сравнили с теломерами остальных 25 участников, каковые не вносили хороших трансформаций в собственный образ жизни. Оказалось, что у больных из первой группы протяженность теломер увеличилась в среднем на 10%.

Проверьте еще

Как обувь влияет на наше здоровье?

Заботясь красоте, многие дамы кроме того не вспоминают о том, что прекрасная, но неудобная обувь ...

Добавить комментарий