Приучать малышей к исполнению комплекса упражнений утренней гимнастики возможно уже с двух лет. В случае если вместе с малышом вы станете каждый день выделять ежедневно по 10 мин. для исполнения гимнастических упражнений, то уже к школьному возрасту выработаете у него нужную привычку самостоятельно затевать сутки с утренней гимнастики.
Комплекс упражнений утренней гимнастики для дошкольников обязан включать в себя не более десятка упражнений. Количество повторов каждого упражнения – по пять раз.
Комплекс упражнений утренней гимнастики для дошкольников в большинстве случаев включает три главных стадии: разминка, развивающие упражнения, и напоследок усиливающие и закаливающие упражнения.
Основное – помнить о том, что нужно заинтересовать малыша исполнением комплекса упражнений утренней гимнастики, дабы зарядка не стала для него рутиной. Для этого необходимо превращать утреннюю гимнастику в увлекательную игру – делать упражнения под музыку, вводить в комплекс упражнений игровые элементы и т.д.
Разминка в комплексе упражнений утренней гимнастики ориентирована на развитие у ребенка верной и легкой походки, навыков преодоления и координации движений препятствий. Разминка продолжается около трех мин. и включает в себя в основном бега и различные виды ходьбы.
Эта часть комплекса упражнений утренней гимнастики несложна, и может иметь массу вариаций. Для начала достаточно, дабы ребенок на протяжении стенку помещения по кругу, меняя простую ходьбу, ходьбу на носках, ходьбу на пятках, легкий бег. Как варианты, возможно додавать бег со сменой направления, ходьбу приставными шагами, ходьбу зигзагом около препятствий (к примеру, кеглей либо табуреток), ходьбу боком.
Данной части комплекса упражнений утренней гимнастики направляться отводить около 5 мин.. В совершенстве комплекс развивающих упражнений утренней гимнастики обязан включать по одному упражнению на развитие каждой группы мышц: рук и плечевого пояса, груди и мышц пресса, ног, формирования осанки.
При исполнении всех упражнений нужно смотреть за тем, дабы ребенок дышал через нос.