Интенсивное упражнение с интервальной тренировкой
Если ваша программа упражнений не дает более низких показателей по шкале, подумайте о том, чтобы поднять ее на ступеньку выше с помощью высокоинтенсивных интервальных тренировок.
Концепция проста: чередование всплесков высокоинтенсивной активности с интервалами менее напряженных движений.
По данным Американского совета по упражнениям, выполнение упражнений высокой интенсивности, даже в течение коротких периодов времени, сжигает больше калорий, чем постоянная умеренная активность за то же время. …
Интенсивное упражнение с интервальной тренировкойПодробнее »