Питье едкого вишневого сока ежедневно могло помогать уменьшить серьезность бессонницы и время, проведенное не спящий после засыпания, согласно новому исследованию, изданному в Журнале Лекарственного Food1.Команда Университета Пенсильвании, Университета Рочестера и Центра VA исследователей Канандаигуа провела предварительное исследование на привычках сна к 15 пожилым людям. Взрослые выпили 8 унций едкого вишневого напитка сока (CheriBundi www.cheribundi.com) утром и вечером в течение 2 недель и сопоставимого подобранного напитка сока, без едкого вишневого сока, в течение другого 2-недельного периода. Были значительные сокращения серьезности бессонницы, о которой сообщают, и взрослые спасли приблизительно 17 минут Стандартного времени острова Уэйк после засыпания, в среднем, при питье вишневого сока ежедневно, по сравнению с тем, когда они пили напиток сока.
Продолжающийся сон выпускает чуму больше чем 40 миллионов взрослых и еще 20 миллионов опыта случайные разрушения сна, ставя под угрозу их здоровье и благосостояние, и оставляя много американцев на поисках решений для сна, по данным Национальных Институтов Здоровья. Американцы тратят больше чем $84 миллиона на отпускаемые без рецепта пособия сна каждый year2.Исследователи подозревают, что естественные преимущества едких вишен могли быть должны частично к их относительно высокому содержанию мелатонина – натуральный антиоксидант в вишнях с установленной способностью помочь смягчить цикл следа сна тела. Произведенный естественно телом в небольших количествах, мелатонин играет роль в стимулировании сонливости ночью и бодрствования в течение дня.
Рассел Дж. Рейтер, доктор философии, биомедик из Университета научного центра здоровья штата Техас и одной из ведущих в мире властей на мелатонине, говорит, в то время как таблетки добавки мелатонина были в большой степени вызваны как помощь сна, продукты, такие как вишни – доступный круглый год, как высушено, замороженный и сок – могут быть лучшей альтернативой для ревакцинации собственной поставки тела мелатонина. «Когда потребляется регулярно, едкие вишни могут помочь отрегулировать естественный цикл сна тела и эффективность сна увеличения, включая уменьшение времени, которое требуется, чтобы заснуть», говорит Рейтер. «И, потому что вишни так же богаты другими антиоксидантами, таковы как антоцианины, Вы получаете другую важную пользу для здоровья».
Власть КрасногоМало того, что мелатонин связан со сном, но и исследование предполагает, что мелатонин может быть сильным антиоксидантом, помощь уменьшают возрастное воспаление и борющийся со свободными радикалами в теле.
Вне мелатонина вишни заполнены другими сильными составами антиоксиданта, включая антоцианины – составы, ответственные за ярко-красный цвет вишен. Растущее тело науки указывает, что вишни могут помочь уменьшить воспаление, помогите восстановлению мышцы и уменьшите факторы риска возрастных условий.
Маркетинговый институт вишни (CMI) является организацией, финансируемой североамериканскими едкими вишневыми производителями и процессорами. Миссия CMI состоит в том, чтобы повысить спрос на едкие вишни посредством продвижения, расширения рынка, разработки нового продукта и исследования.Примечания:1. Голубь WR, Топкое место M, Горман К, Перлис ML.
Эффекты едкого вишневого напитка сока на сне пожилых людей с бессонницей: предварительное исследование. Журнал Лекарственной Еды.
2010; 13:579-583.2. Хоссаин ДЖЛ, Шапиро КМ.
Распространенность, применения стоимости и управление нарушениями сна: обзор. Сон и Дыхание.
2002; 6:85-102.Источник:Вебер Шэндвик Уорлдвайд