Здоровые привычки могут добавить 15 лет к Вашей жизни

Автор: | 11 февраля, 2020

Женщины со здоровым образом жизни, такие как средиземноморская диета, регулярное осуществление, не курение и поддержание здоровоговес, более вероятно, будут жить 15 лет дольше, чем их менее здоровые коллеги, в то время как для мужчин, эффект таких здоровых привычек, кажется, меньше, почти 8,5 лет,согласно исследованию из университета Маастрихта в Нидерландах, недавно изданного в американском ЖурналеКлиническая пища.

Исследование оценило риск преждевременной смерти среди людей средних лет, выигравших по-другому на четырех «здоровых образах жизнифакторы» и найденный теми, кто выиграл низко, имели тот же риск смерти как те, кто выиграл высоко, но был значительно более старым: вслучай женщин, 15 более старых лет и в случае мужчин, чуть менее чем 8,5 лет.Четыре здоровых фактора образа жизни были: курение, физическая активность, пищевая структура и вес тела.

Автор Пит ван ден Брандт, профессор Эпидемиологии в университете Маастрихта, сказал СМИ что:«Очень немного изысканий во всем мире проанализировали отношение между комбинацией факторов образа жизни и смертностью вэтот путь."«Кроме того, эффекты средиземноморской диеты были более очевидными в женщинах, чем в мужчинах. В пределах этой диеты, орехов, овощей иалкогольное потребление оказало самое большое влияние на более низкие смертности», сказал ван ден Брандт.Для исследования ван ден Брандт использовал данные по диете и привычкам образа жизни к 120 852 мужчинам и женщинам в возрасте 55 – 69.

Данные прибылиот Когортного исследования Нидерландов (NLCS), начавшийся в 1986 и настроенный исследователями в ОтделенииЭпидемиология в университете Маастрихта и качестве жизни TNO.От этой информации ван ден Брандт вычислил «здоровый образ жизни» счет (от 0 до 4 пунктов: наименее здоровый к самому здоровому), включаячетыре фактора:Не курение.

Будучи физически активным в течение по крайней мере 30 минут в день.Имея здоровый вес тела (индекс массы тела, BMI между 18,5 и 25; это – отношение веса к квадрату высотыв метрических единицах).Придерживаясь средиземноморской диеты (высокое потребление фруктов, овощей, бобов, таких как бобы, чокнутые, целое зерно, рыба,мононенасыщенный вместо насыщенного жира и низких потреблений мяса и ограничения алкоголя к 0,5 к 2 стаканам в день).Смертельные случаи среди контингента до 1996 были прослежены через голландское Центральное Бюро Генеалогии.

Результаты показали прочную связь между здоровым образом жизни и смертельными случаями в мужчинах и женщинах, во что самое высокое (самое здоровое) множествобыли связаны с самыми низкими рисками смерти.Однако приверженность средиземноморской диете была значительно связана, чтобы понизить смертельные случаи среди женщин вконтингент, но не значительно среди мужчин.Сравнивая женщин с наименее здоровым множеством тем с самым здоровым, риск смерти был более чем в 4 раза выше (HR4.07, 95% Ки: 2.59, 6.40; P-тенденция Выраженный как «стареющий эффект», у наименее здоровых женщин был тот же риск смерти каксамые здоровые женщины, которые были 15,1 более старыми годами (95% Ки: 9.9, 20.2 y).

В мужчинах этот эффект составлял 8,4 лет (95% Ки: 5.0, 11.8y).Исследование заканчивается:«Это исследование предполагает, что приверженность 4 модифицируемым здоровым факторам образа жизни может существенно уменьшить преждевременную смертность вженщины и мужчины».

Ван ден Брандт сказал не, только сделал риск смерти, кажется, под влиянием здорового счета образа жизни, но самого большого сокращенияв преждевременной смерти был у людей с низкими или средними уровнями образования.


Добавить комментарий