Есть 10 минут в запасе?
Если вы ищете больших результатов в фитнесе за небольшой промежуток времени, вам подойдет вариант высокоинтенсивных интервальных тренировок. Он также должен вписаться в плотный график большинства людей.
Традиционная интервальная тренировка состоит из коротких всплесков полной активности, за которыми следует период отдыха или активности низкой интенсивности. …