Для многих посещение спортивно-оздоровительного центра не полно без ограничения в сауне; это – релаксирующий опыт, провозглашенный для detoxing тело и убыстряющийся метаболизм. Но новое исследование утверждает, что купание сауны может сделать настолько больше: это могло снизить риск сердечно-сосудистой и общей смертности.Мужчины, использовавшие сауну по крайней мере 2-3 раза в неделю, как находили, были в более низком риске сердечно-сосудистой и общей смертности, чем те, у кого была еженедельная процедура сауны.Исследовательская группа, включая доктора Яри А. Лаукканена из Университета Восточной Финляндии в Куопио, издает свои результаты исследования в Терапии ДЛИННОЙ ХЛОПЧАТОБУМАЖНОЙ ОДЕЖДЫ.
Прошлые исследования указали, что купание сауны обладает значительными преимуществами для сердечно-сосудистого здоровья. Выделение к высокой температуре саун – которому рекомендуют быть вокруг 80-100°C – было связано с улучшенным кровообращением, сниженным кровяным давлением и лучшей сердечной функцией.Доктор Локкэнен и коллеги отмечают, однако, что немного исследований исследовали ассоциацию между долгосрочным использованием сауны – включая продолжительность и частотой использования – и риском внезапной сердечной смерти, смертельной ишемической болезни сердца (CHD), смертельного сердечно-сосудистого заболевания (CVD) и общей смертности.
С этим в памяти, исследователи оценили такие ассоциации среди 2 315 мужчин в возрасте 42-60 из восточной Финляндии, кто был частью финского Исследования Фактора риска ишемической болезни сердца Куопио.В основании исследования все мужчины закончили анкетный опрос, раскрывающий, сколько раз они использовали сауну каждую неделю, сколько времени каждая процедура продлилась и средняя температура, в которой они купались.За средний последующий период почти 21 года было 190 внезапных сердечных смертей, 281 случай смертельной ИБС, 407 случаев фатального CVD и 929 смертельных случаев от всех причин.
4-7 еженедельных процедур сауны связались с самым низким риском сердечно-сосудистой, общей смертностиКоманда нашла, что мужчины, участвовавшие в 2-3 процедурах купания сауны каждую неделю, на 22% менее вероятно, будут испытывать внезапную сердечную смерть, на 23% менее вероятно чтобы страдать от смертельной ИБС и были в на 27% более низком риске смерти CVD и на 24% более низком риске общей смертности, по сравнению с мужчинами, использовавшими сауну один раз в неделю.Мужчины, у которых было 4-7 процедур сауны, извлекли выгоду еще больше; они были в на 63% более низком риске внезапной сердечной смерти, на 48% более низком риске смерти от ИБС, на 50% более низком риске смерти CVD и, на 40% менее вероятно, умрут от всех причин, по сравнению с теми, у кого была одна процедура сауны неделя.Кроме того, исследователи нашли, что продолжительность процедур сауны, казалось, влияла на результаты.
Они нашли, что, по сравнению с мужчинами, проведшими меньше чем 11 минут в сауне, те, кто провел 11-19 минут в сауне, на 7% менее вероятно, испытают внезапную сердечную смерть, в то время как мужчины, проведшие больше чем 19 минут в сауне, были в на 52% более низком риске.Более длительная продолжительность сауны была также связана с более низким риском смертельной ИБС и фатального CVD, хотя это, казалось, не влияло на риск общей смертности.
Исследователи говорят, что их результаты исследования остались даже после составления мужского курящего статуса, кровяного давления, уровней холестерина, триглицеридных уровней и других факторов, которые, возможно, влияли на результаты.Комментируя их результаты исследования, авторы говорят:«Это исследование представляет проспективные свидетельства, что купание сауны является защитным фактором против риска внезапной сердечной смерти, смертельной ИБС, фатального CVD и событий общей смертности в общем населении мужского пола.
Наши результаты предполагают, что купание сауны является рекомендуемой медицинской привычкой, несмотря на то, что дальнейшие исследования необходимы, чтобы подтвердить наши результаты в различных параметрах настройки населения."Исследователи добавляют, что, так как их исследование проводилось в мужчинах, дальнейшее исследование необходимо, чтобы видеть, могут ли подобные результаты быть найдены в женщинах. Кроме того, они говорят, что будущие исследования должны посмотреть на то, могут ли результаты быть тиражированы в население, не приученное к использованию сауны.Хотя команда не занималась расследованиями, почему частое использование сауны, казалось, защищало от сердечно-сосудистой и общей смертности, они указывают на предыдущее исследование, предполагающее, что купание сауны может увеличить частоту сердечных сокращений похожим способом к низкому – и осуществление умеренной интенсивности, которое, как известно, обладает сердечными преимуществами.
недавно сообщенный относительно исследования, изданного в Журнале американской Сердечной Ассоциации, утверждая, который каждую минуту активности может повысить сердечное здоровье для пожилых людей с ограниченной мобильностью.