Приливы жара. Ночная потливость. Проблемы со сном. Увеличение веса.
Менопауза может показаться американскими горками с симптомами, которые могут осложнить жизнь.
Может ли бокал вина или коктейль усугубить симптомы менопаузы?
Да, по мнению экспертов.
Доктор Джулиана Клинг из Центра женского здоровья клиники Майо в Аризоне говорит, что употребление алкоголя во время менопаузы может ухудшить симптомы и повысить риск серьезных заболеваний, таких как болезни сердца и остеопороз.
Доктор Клинг предупреждает, что для многих женщин алкоголь и менопауза могут быть опасным сочетанием.
Алкоголь, приливы жара и ночная потливость
Одной из самых больших жалоб женщин в период менопаузы являются вазомоторные симптомы (ВМС), более известные как приливы жара и ночная потливость. Около 80% женщин испытывают приливы жара и ночную потливость, а у 30% эти симптомы проявляются в тяжелой форме. “Многие женщины описывают это как прилив бодрости по всему телу, возможно, в груди”, – говорит доктор Клинг.
“Это связано с потоотделением и может быть чрезвычайно неприятным в течение дня, а также ночью, когда вы спите”. Приливы жара связаны с нарушением терморегуляции организма”. Доктор Клинг говорит, что алкоголь может усугубить симптомы.
“У многих женщин есть разные триггеры, и для некоторых алкоголь может вызвать симптомы. Они могут естественно избегать алкоголя, потому что заметили, что их приливы жара и ночная потливость усиливаются”.
Сон, алкоголь и менопауза
Проблемы со сном также часто связаны с менопаузой. Доктор Клинг говорит, что некоторым людям алкоголь может мешать хорошо выспаться.
“Хотя многие люди думают, что бокал вина может помочь им заснуть, он просто нарушает качество сна”, – говорит доктор Клинг. “Об этом следует помнить и, возможно, сократить или исключить употребление алкоголя перед сном”.
Повышенный риск для здоровья при употреблении алкоголя
В климактерический период возрастает риск развития некоторых заболеваний. К ним относятся сердечные заболевания, инсульт, остеопороз и другие. Алкоголь также может затруднить поддержание здорового веса, что также повышает риск развития некоторых заболеваний.
“Многие из нас не признают связи между алкоголем и плохими последствиями для здоровья, например, риск развития рака молочной железы, а алкоголь связан с повышенным риском развития рака молочной железы”, – говорит доктор Клинг. “Также увеличивается риск таких заболеваний, как колоректальный рак, поэтому вы можете рассмотреть возможность минимизации или отказа от алкоголя”.
Соблюдайте умеренность в употреблении алкоголя во время менопаузы
Доктор Клинг рекомендует женщинам в период менопаузы ограничить потребление алкоголя до одного напитка в день. Следует помнить, что в разных сортах пива, вина или ликера содержание алкоголя может значительно отличаться. “Вы должны отмерять, чтобы убедиться, что это соответствующая порция алкоголя”, – советует доктор Клинг.
“Сейчас самое время заняться здоровыми привычками”, – говорит доктор Клинг. В дополнение к ограничению или отказу от алкоголя она рекомендует следующие здоровые привычки: регулярные физические упражнения, поддержание здорового веса, сбалансированное питание с большим количеством фруктов и овощей и отказ от курения. “Эти привычки здорового образа жизни обеспечат вам наибольший успех в период менопаузы”, – говорит д-р Клинг.
Немного на этих днях про комиксы на https://porncomixx.me много интересного почитал, на мой взгляд это интересно и очень важно. Очень полезная информация.