В наши дни многие компании все серьезнее относятся к благополучию на работе. В конце концов, недавние исследования показали, что более четверти работников поколения Z – тех, кто родился в период с 1997 по 2012 год – ищут на рабочем месте преимущества, которые помогают им справиться со стрессом. Это включает в себя капсулы для сна, комнаты для медитации и массажные кресла.
Упор на сон очень важен. Согласно анализу, проведенному в 2018 году исследовательской организацией RAND Corporation, из-за недосыпания может быть потеряно до 3% ВВП страны. На организационном уровне некоторые компании знают о пользе хорошего сна. В штаб-квартире компании Nike в Портленде, штат Орегон, есть комнаты, где сотрудники могут вздремнуть. Другие компании установили системы освещения, регулирующие уровень гормона сна мелатонина, чтобы сотрудникам было легче отключиться, когда они заканчивают работу вечером.
Однако концепция “сна на рабочем месте” путем введения сна в рабочий день остается анафемой для большинства компаний, даже если это улучшает психическое состояние или помогает привлечь лучшие кадры. В последние годы наука о сне значительно продвинулась вперед, и лабораторные эксперименты подтвердили то, что многие уже подозревали: недостаточный сон может вызвать проблемы с когнитивными функциями и психическим здоровьем.
Действительно, в исследовании, проведенном мной совместно с учеными из Массачусетского технологического института, Гарварда и Пенсильванского университета, использовались актиграфы (устройства, измеряющие режим сна у пациентов с нарушениями сна) для мониторинга сна группы из примерно 450 взрослых в Ченнае, Индия. Мы обнаружили, что они спят всего 5,5 часов за ночь, а тот сон, который им удается получить, отличается низким качеством. Несмотря на то, что они проводили в постели по восемь часов, их сон был крайне прерывистым, по уровню сравнимым с расстройствами, такими как апноэ сна или бессонница.
В течение трех недель мы предложили различным группам работников ряд мероприятий, чтобы выяснить, как это повлияет на их познавательные способности, продуктивность, принятие решений и самочувствие при работе в офисе в режиме ввода данных с гибким графиком. В этих условиях мы могли отслеживать количество отработанных часов, измерять производительность и трудовые ресурсы, а также проводить опрос о психологическом и физическом самочувствии участников.
Некоторым членам экспериментальной группы были предложены средства для лечения ночного сна, включая предметы для улучшения окружающей среды, такие как маски для сна, вентиляторы или матрасы. Они также получили советы о преимуществах качественного сна, рекомендуемых часах сна и стратегиях улучшения сна. Другим предлагались финансовые стимулы, и им обещали заплатить, если дополнительный сон будет отслеживаться на актиграфах.
Вот ещё на днях про гаджеты на https://gadgetsyour.ru/ почитал, мне кажется это более чем интересная, важная и нужная для человека информация. Не верите, то тогда сами посмотрите.