Вы хотите добиться успеха в отказе от курения?? В таком случае главное, чтобы вы считали себя некурящим. Психолог Элин Мейер обнаружила, что курильщики, которые не могут этого сделать, с большей вероятностью возобновят курение. Это чаще встречается среди курильщиков из более низкого социально-экономического положения. Защита PhD 14 ноября.
"Людям нравится вести себя так, как они хотят," Мейер объясняет. "Для некоторых курильщиков курение является важной частью их личности – курение соответствует тому, как они видят себя, – в то время как другие люди считают себя некурящими. Курильщики, считающие себя некурящими, с большей вероятностью бросят курить. Новая идентичность некурящих на самом деле "будущее я," и мы знаем, что четкое изображение "будущее себя" может иметь положительный эффект как стимул к изменению поведения."
На протяжении десятилетий мы знали, что курение вредит здоровью. Итак, почему люди продолжают курить или почему их попытки бросить курить терпят неудачу? Исследование личности курильщика уже проводилось, но исследование личности некурящего является новым. Почему ты видишь себя по-особенному? Как это влияет на ваше поведение? Как меняется ваша личность, когда вы меняете свое поведение? Мейер объясняет: "Мои исследования показывают, что личность человека как курильщика или некурящих со временем может измениться. В среднем курильщики все чаще считают себя курильщиками, в то время как бывшие курильщики все меньше и меньше считают себя курильщиками."
Но отказ от курения не обязательно должен приводить к смене личности, считает Мейер. Бывшие курильщики имеют больше шансов вернуться к курению, если они продолжают считать себя курильщиками, в то время как бывшие курильщики, которые все больше считают себя некурящими, более успешно бросают курить. "Особенно важно, чтобы у них было ощущение, что они остаются тем же человеком, даже когда они меняют свое курение и свою личность. Или, может быть, они стали еще более самими собой."
В своей докторской диссертации Мейер объединила несколько различных методов исследования. В небольшом исследовании десять человек, которые хотели бросить курить, были опрошены в течение трех месяцев. Исследователи извлекли данные из существующего крупномасштабного шестилетнего исследования личности курильщиков и тех, кто употребляет наркотики. Мейер: "Большим преимуществом этого большого набора данных было то, что мы могли отслеживать людей в течение длительного периода времени. Мы смогли изучить, меняются ли их идентичности и если да, то как, а также существуют ли различия с точки зрения социально-экономического статуса." Исследователи также использовали анкеты и через год проверили, бросили ли курильщики. Все результаты указывают в одном направлении. Людям с более низким уровнем образования труднее принять отказ от курения. У них гораздо более сильное представление о себе как о курильщиках.
По словам Мейера, психология здоровья должна уделять больше внимания идентичности, потому что она может быть важным предиктором поведения. "Я надеюсь, что это исследование приведет к тому, что больше курильщиков смогут бросить курить. Мы можем использовать это исследование для разработки методов лечения или вмешательства, которые помогут курильщикам начать считать себя некурящими, и, надеюсь, тогда они будут более успешными в прекращении курения."
В качестве эксперимента в рамках исследования доктора философии курильщики представляли себя «будущим я» – кем-то, кто бросил курить – в форме письменного задания. В ходе последующего исследования Мейер также хочет дать участникам задания с визуальными образами. Она ищет курильщиков, которые хотят бросить курить и готовы принять участие в ее исследовании. Если вы хотите принять участие, пожалуйста, напишите Элин Мейер: e.meijer @ lumc.нл