Согласно исследованию, опубликованному в CMAJ (Журнал Канадской медицинской ассоциации), сочетание здорового поведения, такого как отказ от курения, умеренное употребление алкоголя, физические упражнения и ежедневное употребление фруктов и овощей, значительно повышает вероятность того, что люди будут оставаться здоровыми с возрастом. ).
"Наше исследование показывает кумулятивное влияние здорового образа жизни на успешное старение – чем больше количество здоровых форм поведения, тем больше польза," пишет доктор. Северин Сабиа, Департамент эпидемиологии и общественного здравоохранения, UCL (Университетский колледж Лондона), Великобритания, с соавторами.
Успешное старение определялось как поддержание способности нормально функционировать с хорошей подвижностью, когнитивными навыками, респираторной функцией, психическим здоровьем и отсутствием хронических заболеваний, таких как диабет, рак, болезни сердца, инсульт или инвалидность в возрасте 60 лет и старше. Нормальное старение включало людей, которые были живы к концу 16-летнего исследования, но имели хронические заболевания и / или имели более низкие оценки функционального и психического здоровья.
"Среди членов большой когорты британских мужчин и женщин в возрасте 42-63 лет на исходном уровне все 4 вида здорового поведения, исследованные в среднем возрасте … были связаны с более высокими шансами на успешное старение в течение 16-летнего периода наблюдения," напишите авторам. "По сравнению с участниками, которые не придерживались здорового образа жизни, у тех, кто придерживался всех четырех видов здорового образа жизни, были больше шансов на успешное старение."
В исследовании, проведенном учеными из Великобритании и Франции, участвовало 5100 мужчин и женщин из исследования Whitehall II, у которых не было рака, сердечных заболеваний или инсульта на этапе оценки в течение 1991-1994 годов, и за ними наблюдали до 2007-2009 годов. Из общего числа участников 549 умерли во время последующего наблюдения, и 953 были классифицированы как успешно стареющие, в то время как остальные люди стареют нормально. Люди в группе, успешно стареющей, были моложе, чем в группе с нормальным возрастом (средний возраст 49 лет).7 v. 51.3 года), 81% были женаты по сравнению с 78% во второй группе и 71% в группе умерших. У успешных пожилых людей было больше шансов иметь высшее образование, чем у нормально стареющей группы (32% v. 24%) и 18% в группе умерших. В исследуемой популяции 5% людей не придерживались ни одного из 4 видов здорового образа жизни.
"Хотя индивидуальное здоровое поведение умеренно связано с успешным старением, их совокупное влияние весьма существенно. Множественные виды здорового образа жизни, по-видимому, увеличивают шансы достичь пожилого возраста без болезней и полноценного функционирования аддитивным образом," заключают авторы.