Выполнение упражнений средней интенсивности три раза в неделю во втором и третьем триместре беременности вдвое снижает риск рождения новорожденного с высокой массой тела (дети с макросомией, то есть весом более 4 кг) и, следовательно, риск необходимости кесарева сечения. Доставка.
Эти результаты получены в результате исследований, проведенных Рубеном Баракатом из Политехнического университета Мадрида, Алехандро Лусией из Европейского университета Мадрида и Джонатаном Руисом из Университета Гранады. Вместе с выпускниками спортивных наук они провели серию программных тренировок для выборки из 510 беременных, ведущих сидячий образ жизни. Результаты их исследования опубликованы в Британском журнале спортивной медицины.
Исследователи связались с 780 беременными женщинами из Испании, посещающими два центра первичной медико-санитарной помощи в Леганесе (Мадрид). Наконец, 510 дали свое согласие на участие в исследовании. Все они признали, что вели малоподвижный образ жизни, то есть занимались спортом менее 20 минут менее 3 дней в неделю.
55 минут упражнения
Группа вмешательства следовала программе тренировок, которая состояла из 55-минутных занятий аэробикой, силовых упражнений и упражнений на гибкость три дня в неделю с 10-12 по 38-39 недели беременности, в то время как контрольная группа получала стандартные рекомендации и уход.
Результаты показали, что тренировки не уменьшили проявление гестационного сахарного диабета, но уменьшили частоту двух основных связанных рисков: макросомии (снижение на 58%) и кесарева сечения (снижение на 34%).
Эти выводы "усилить необходимость поощрять более контролируемые упражнения во время беременности для борьбы с негативными последствиями гестационного сахарного диабета", говорит Джонатан Руис, исследователь факультета физического и спортивного воспитания Гранадского университета и автор-корреспондент исследования.