Согласно новому исследованию, изданному в журнале Nicotine & Tobacco Research и проводимому исследователями в университете Буффало, съедая фрукты и овощи, может обуздать убеждение курить, упростив избавляться от привычки и держать его отдельно.Исследование, которое является первым лонгитюдным исследованием, которое проанализирует связь между отказом от курения и потреблением фруктов и овощей, вовлекло 1 000 курильщиков со всех США, которые были в возрасте 25 и более старый.
Исследователи провели обзор с помощью сверхтелефонного метода и сделали последующее интервью с волонтерами спустя 14 месяцев после оригинального исследования, чтобы узнать, остались ли курильщики сильными в своих поисках, чтобы бросить курить.Гэри А. Джиовино, председатель Отделения Общественного медицинского и медицинского Поведения в университете Буффало прокомментировал:«Другие исследования проявили подход снимка, спросив курильщиков и некурящих об их диетах. Мы знали от нашей предыдущей работы, что люди, которые были абстинентными от сигарет меньше шести месяцев, потребляли больше фруктов и овощей, чем те, кто все еще курил. То, что мы не знали, было, увеличили ли недавние лодыри свое фруктовое и овощное потребление или если курильщики, съевшие больше фруктов и овощей, более вероятно, уйдут».
Результат исследования показал, что люди, съевшие большинство фруктов и овощей, имели 3-кратную увеличенную возможность не курения, когда подвергнуто сомнению в контролируют, чем люди, съевшие наименьшее количество суммы фруктов и овощей. Не было никаких измененных результатов, когда факторы, такие как пол, образование, доход, раса или возраст были приняты во внимание.
Высокие и обычные фрукты и вегетерианское потребление помогут Вам бросить куритьДругие результаты исследования показали, что те, кто съел большинство фруктов и овощей:не выкурил их первую сигарету до позже в тот же деньвыкуривший меньше сигарет в течение дняимел более низкое множество на анализе зависимости никотинаОтчет указывает, что курильщики, возможно, уменьшили свое курение, потому что вероятно, что фрукты и овощи заставили их чувствовать полноту.
Джеффри П. Хэйбак, объясняет:«Мы имеем, может, идентифицировал новый инструмент, который может помочь людям бросить курить. Предоставленный, это – просто наблюдательное исследование, но улучшение диеты может облегчить уход.Также возможно, что фрукты и овощи дают людям больше чувства насыщения или обилия, таким образом, они чувствуют меньше потребности курить, так как курильщики иногда путают голод с убеждением курить."
Исследование также утверждает, что фрукты и овощи не делают вкус табака лучше, в отличие от некоторых продуктов, таких как напитки с кофеином, алкогольные напитки и мясо, которое сказали некоторые курильщики, заставляют сигареты являться на вкус более привлекательными.Хайбах добавил: «Возможно, что улучшенная диета могла быть важным пунктом, чтобы добавить к списку мер, чтобы помочь курильщикам уйти. Мы, конечно, должны продолжать усилия призвать людей к wuit и помочь им преуспеть, включая доказанные подходы как quitlines, политика, такая как увеличения налога на табачные изделия и законы о запрете курения и эффективные кампании СМИ».Гиовино conlcluded: «Девятнадцать процентов американцев все еще курят сигареты, но большинство из них хочет уйти».
Авторы отмечают, что больше исследования должно быть сделано, чтобы показать, будет ли результат этого исследования продолжать подтверждаться, и если так, что фактически заставляет фрукты и овощи помочь курильщикам уйти.