Здоровые молодые люди с диетой Западного стиля могут быть в состоянии повысить свое качество спермы путем еды маленького пакета грецких орехов день.Это результаты исследования нового исследования, показывающего здоровым американским мужчинам в их 20-х и 30-х съевшим 75-граммовый пакет (на 2,5 унции) грецких орехов, день смог увеличить живучесть, подвижность и структуру их спермы по сравнению с коллегами, не съевшими грецкие орехи.Отчет относительно исследования казался онлайновым 15 августа в секции бумаг в прессе журнала Biology of Reproduction.
Бесплодие и субфертильность являются обычной проблемой, влияющей приблизительно на 70 миллионов пар во всем мире. Между полутора с половиной случаев происходят из-за бедной спермыкачество в партнере мужского пола, с учеными, приводящими много причин для этого в индустрализированных обществах: загрязнение, нездоровые образы жизни и Западный стильдиета процитирована среди них.Первый автор Венди Роббинс, Калифорнийского университета, Лос-Анджелес (UCLA) и коллеги сосредоточился на последнем из них, как они объяснили в ихсправочная информация к исследованию:«Мы проверили гипотезу, что 75 г грецких орехов/день с целой оболочкой, добавленных к диете Западного стиля здоровых молодых людей, будут полезно влиять на спермукачество."
75 г составляют приблизительно 2,5 унции, эквивалентные одному из тех маленьких пакетов стиля закуски, Вы можете войти в супермаркет.Маленький пакет грецких орехов день, кажется, помогает улучшить живучесть спермы
Грецкие орехи богаты полиненасыщенными жирными кислотами (PUFAs), играющие важную роль в назревающей сперме и сохранении целостности мембраны вокругклетка, в свою очередь влияющая на ее способность оплодотворить яйцо.В диете Западного стиля PUFAs обычно находятся у рыбы, добавок рыбьего жира, семени льна и грецких орехов.
Грецкие орехи также предлагают важный источник линоленовой кислоты(АЛАБАМА), естественный растительный источник омеги 3.Для их исследования, частично финансировавшегося Калифорнийской Комиссией Грецкого ореха, Роббинс и коллеги зарегистрировали 117 здоровых мужчин в возрасте 21 – 35, кто следовалдиета Западного стиля.
Участников рандомизированно назначили на одну из двух групп: 58 попросились избежать есть орехи дерева, и 59 попросились съесть 75 г грецких орехов aдень.Исследователи выбрали 75 г, потому что другие исследования предположили, что этого достаточно, чтобы изменить уровни содержания липидов в крови, но недостаточно сделать здоровых молодых людейприбавить в весе.
Все участники дали кровь и образцы спермы прежде и после периода исследования, продлившегося 12 недель.Исследователи оценили качество спермы с помощью традиционных мер мужской плодовитости. Они включают концентрацию спермы, живучесть (живущий по сравнению с мертвой спермой),подвижность (как хорошо они путешествуют к яйцу), морфология (форма и структура), и патологии хромосомы.Результаты нашли в конце этих 12 недель, никакая группа не показала существенные изменения в весе тела, массе тела или уровнях физической активности (эти факторыможет также влиять на качество спермы).
Однако у мужчин в группе грецкого ореха были более высокие уровни омеги 6 и омеги 3 (АЛАБАМА) жирные кислоты в их крови в конце периода исследования, чем они сделали вначало.Мужчины в группе грецкого ореха также испытали улучшения качества спермы за 12 недель употребления в пищу грецких орехов, были значительные увеличения мериз живучести, подвижности и морфологии. Их сперма также показала меньше патологий хромосомы в конце этих 12 недель, чем она сделала в началеисследование.
Контрольная группа, однако, не показала таких изменений.Исследователи приходят к заключению что их:«Результаты исследования продемонстрировали, что грецкие орехи, добавленные к диете Западного стиля, улучшили живучесть спермы, подвижность и морфологию».
Обратите внимание на то, что исследование только смотрит на эффект потребления грецкого ореха на качестве спермы в здоровых молодых людях: это не показывает, имело ли бы это тот же эффект вмужчины с проблемами фертильности, или приводят ли наблюдаемые улучшения качества спермы фактически к увеличенной плодовитости.