С началом школьного смутного очертания родители должны знать об опасностях и предотвратимых шагах плохо используемых или перегруженных рюкзаков, по словам физиотерапевтов в Больнице Сообщества Квентина Миса.Они выдвигают на первый план ту боль предотвращения, теперь может помочь уменьшить возможности детей развивающейся шеи, плеча или боли в спине как взрослые. Каждый год в США, приблизительно 10 000 школ – в возрасте детей посещают врачей или экстренные центры связанных с рюкзаком ран.
Сара Зехр, PT, доктор физиотерапии, Больницы Сообщества Квентина Миса, объяснил: «Больше чем с 40 миллионами американских студентов, несущих рюкзаки в школе, неудивительно, что это – беспокойство о родителях, учителях, школьных администраторах и работниках здравоохранения».Когда рюкзаки используются неправильно, они могут нанести повреждения мышцам и суставам, которые могут привести к тяжелой спине, шее и должны причинить боль. Кроме того, они могут вызвать изменения в механике тела и осанке.
Образование рюкзака состоит из трех областей, по словам Даны Тью младшей, PT, OCS, доктора физиотерапии и диспетчера программ, Физиотерапия Ортопедическая Программа Резиденции. Эти области: узнавание, когда рюкзак слишком тяжел; идентификация желательных особенностей рюкзака; и инструкции надлежащим способом упаковать вещи и носить рюкзак.
По данным американской Ассоциации Физиотерапии и американской Академии Хирургов-ортопедов, ребенок за 60 фунтов должен нести максимум 5 фунтов, 60-75 фунтов, дети должны нести максимум 10 фунтов, ребенка за 100 фунтов, 15 фунтов и ребенка за 125 фунтов, 18 фунтов.Когда рюкзак слишком Тяжел?Красные отметки уехали на плечах лямкамиЗначимые изменения в осанке
Борьба поставить или снять рюкзакПокалывая или онемение в плечах, рукахБоль при ношении рюкзака
Какие рюкзаки являются лучшими?Выберите рюкзак с многократными компартементами, таким образом, вес может быть распределен одинаково, и пункты легче найти.
Рюкзак должен соответствовать длине поясницы ребенка. Пакет не должен быть больше, чем спина ребенка.
Для надлежащей адаптации измерьте заднюю ширину от одного плеча до другого, затем измерьте длину спины от линии плеча до линии талии и добавьте 2 дюйма.Двум нанесенным контур и широким лямкам с подкладкой рекомендуют уменьшить давление на поясницу и плечи путем равного распределения веса.Используйте модные и пояса грудной клетки, когда груз будет тяжел, чтобы передать вес от спины и плеч к бедрам и пояснице.
Обитой спине рекомендуют уменьшить давление и улучшить комфорт так, чтобы содержание не оказывало добавленное давление к спине ребенка.Что правильный путь состоит в том, чтобы носить рюкзак?
Упакуйте плоские пункты, где они обопрутся на спину с большими пунктами далеко от спины.Упакуйте более тяжелые пункты в нижней части или ближе к спине.Используйте обе лямки.Сожмите лямки, таким образом, рюкзак висит немного ниже плеч больше чем без четырех дюймов, висящих ниже линии талии.
Рассмотрите использование отдельных более легких пакетов для отдельных действий.Используйте талию и нагрудные ремни.В большинстве случаев спина и/или боль в плечах должны закончиться в течение 7-14 дней.
Однако, если симптомы сохраняются в течение больше, чем нескольких недель, они должны лечиться, чтобы предотвратить больше хронических проблем и возникновения будущих проблем позже в жизни.Согласно Району Больницы округа Харрис, родители должны посетить физиотерапевта для оценки, если боль вмешивается в ежедневную школу ребенка или домашнюю жизнь.