С едой, куда бы вы ни посмотрели, трудными родственниками и давлением, чтобы создать прекрасные воспоминания, праздники могут быть тяжелым временем для тех, кто борется с расстройствами пищевого поведения.
Люди, страдающие перееданием или нервной булимией, могут обнаружить, что эмоциональные проблемы сезона в сочетании с дополнительными возможностями приема пищи могут спровоцировать их нездоровое поведение.
Пациенты, страдающие нервной анорексией, часто борются со склонностями к перфекционизму, а праздники – время, когда все хотят быть идеальными, но редко – могут привести к проблемам, если к ним не обращаться осторожно.
Доктор. Марта Левин, директор программ частичной госпитализации и интенсивной амбулаторной терапии расстройств пищевого поведения в Университете штата Херши, говорит, что люди с расстройствами пищевого поведения часто оказываются в двойном положении.
"Люди готовят всю эту еду и говорят: ешь, ешь!’но потом они также комментируют вес и внешний вид," она сказала. "Если вы действительно послушаете, как много мы говорим о еде, вы увидите, что это может быть непростое время."
Она рекомендует своим пациентам заранее найти поддерживающего члена семьи, который может сыграть роль помех во время праздничных встреч, когда люди комментируют заполнение тарелок, прибавку или потерю веса и диету, которую они думают попробовать.
Пациентам следует составить план действий в неструктурированные дни, когда прием пищи никогда не прекращается или происходит в разное время дня. Когда праздники и беседы вызывают беспокойство, Левин советует подышать, а затем отвлечься непродовольственными занятиями.
"Сходите на прогулку, предложите игру, в которую может поиграть каждый, или найдите себе занятие," она сказала. "Я всегда говорю своим пациентам, что эмоции подобны погоде – если вы можете просто пройти через них, они проходят, и в следующий момент может быть совсем другим."
Члены семьи могут помочь своим близким, которые борются с расстройством пищевого поведения, оказывая тихую поддержку. Это означает, что нельзя приветствовать человека "Ты выглядишь хорошо!" или "Ты выглядишь здоровым!"- оба из них часто интерпретируются как "Ты выглядишь толстым."
"Это может стать ошеломляющим, если слишком много людей будут его комментировать," она сказала.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на внешнем виде, Левин предлагает тем, кто хочет продемонстрировать поддержку, использовать такие комментарии, как "Ты выглядишь ярче" или "Вы выглядите так, будто у вас больше энергии," которые сосредоточены на внутренних качествах.
Также может помочь направление разговора на легкие темы, такие как книги, фильмы и текущие события, которые не связаны с едой или внешним видом.
Семьи, которые оказывают поддержку во время начального приступа болезни, а затем отказываются от нее, также могут спровоцировать рецидивы. "Суть в том, что они должны оставаться больными, чтобы продолжать участвовать в своей жизни," Левин сказал.
И внимание всегда должно быть сосредоточено на здоровье, а не на весе, размере или внешнем виде. Она сказала, "Смотрите на свое тело как на инструмент, который вы хотите сделать как можно более здоровым, чтобы вы могли делать больше вещей."