Подростки, которые увеличили количество дней, в течение которых у них было всего 20 минут упражнений, смогли сократить свою привычку к курению. А подростки-курильщики с большей вероятностью вообще бросили курить, если бы они участвовали в программе по прекращению курения / фитнесу – и они увеличили количество дней, в которые они получали хотя бы 30 минут физической активности, согласно исследованию, опубликованному в Интернете 9 апреля.
"Это исследование дополняет данные, свидетельствующие о том, что упражнения могут помочь подросткам, пытающимся бросить курить," говорит ведущий автор Кимберли Хорн, Эддан, заместитель декана по исследованиям в Школе общественного здравоохранения и служб здравоохранения Университета Джорджа Вашингтона (SPHHS). "Подростки, увеличившие количество дней, в течение которых они занимались физическими упражнениями хотя бы на 20 минут, что эквивалентно короткой прогулке, с большей вероятностью, чем их сверстники, сопротивлялись закуриванию сигареты."
Хорн и ее коллеги отследили 233 подростка из 19 средних школ в Западной Вирджинии, штате с одним из самых высоких показателей курения в стране. Центры по контролю и профилактике заболеваний, которые финансировали это исследование, говорят, что почти 13 процентов жителей Западной Вирджинии в возрасте до 18 лет в настоящее время курят.
Участники исследования были ежедневно курильщиками с другим рискованным поведением. "Курильщики-подростки нередко занимаются другими нездоровыми привычками," Хорн сказал. "Например, курение и отсутствие физической активности часто идут рука об руку." Средний подросток, участвовавший в исследовании, выкуривал половину пачки в будние дни и огромную пачку в день по выходным. Предыдущее исследование той же группы сравнивало три типа программ, направленных на то, чтобы побудить участников бросить или сократить курение. Это исследование показало, что интенсивное вмешательство в отказ от курения в сочетании с фитнес-программой было наиболее успешным способом помочь подросткам бросить курить.
В текущем исследовании команда Хорна попыталась выяснить, поможет ли увеличение физической активности подросткам бросить курить независимо от типа вмешательства. В этом исследовании, как и в предыдущем, некоторые подростки прошли интенсивную программу борьбы с курением в сочетании с фитнес-вмешательством, в то время как другие просто прошли программу отказа от курения, а третьи прослушали короткую лекцию по борьбе с курением.
Хорн обнаружил, что все подростки в той или иной степени увеличили свою физическую активность – просто благодаря участию в исследовании. Тем не менее, подростки, которые сообщили об увеличении количества дней, в течение которых они получали всего 20 минут в день, смогли значительно сократить количество выкуриваемых сигарет.
Предыдущее исследование Хорна показало, что для подростков самым действенным способом бросить курить было участие в программе под названием «Не употреблять табак»; это было еще более мощно для мальчиков с добавленным фитнес-компонентом. Исследователи считают, что 20-минутный порог изменения поведения при курении заслуживает дальнейшего изучения.
Конечно, у исследования есть ограничения, – говорит Хорн. "Мы не до конца понимаем клиническую значимость увеличения ежедневной активности этих подростков до 20 или 30 минут в день. Но мы знаем, что даже скромные улучшения в упражнениях могут принести пользу для здоровья. Наше исследование поддерживает идею о том, что поощрение одного здорового поведения может способствовать развитию другого, и оно показывает, что подростки, которые часто рассматриваются как устойчивые к изменению поведения, могут одновременно заниматься двумя видами поведения, связанными со здоровьем."
По словам Хорна, дополнительные исследования должны подтвердить ключевые выводы и доказать, что они применимы ко всем курильщикам-подросткам, а не только к тем, кто живет в Западной Вирджинии. И исследователи до сих пор не знают механизма, который мог бы объяснить полученные результаты. Тем не менее, она говорит, что физическая активность, как известно, стимулирует выработку в организме химических веществ, дающих хорошее самочувствие, называемых эндорфинами. Одно из возможных объяснений заключается в том, что эти вещества могут помочь курильщикам-подросткам лучше справиться с тягой или преодолеть симптомы абстиненции, которые часто приводят к рецидивам, сказала она.