Сон мог быть критическим компонентом к поддержанию здорового веса тела? Согласно новому исследованию, представленному в воскресенье, 17 мая, на 105-й Международной конференции американского Грудного Общества в Сан-Диего, индекс массы тела (BMI) связан с длиной и качеством сна удивительно непротиворечивым способом.
Как часть Интегрального Кардиального медицинского Проекта в Центральном армейском госпитале Уолтера Рида, исследователи проанализировали сон, активность и энергетические расходы 14 медсестер, добровольно вызвавшихся для программы сердечного здоровья в Уолтере Риде, где медсестры были наняты. Программа включала пищевую рекомендацию, обучение осуществлению, лечение стресса и улучшение сна.
Каждый участник носил нарукавную повязку actigraphy, измерившую общую активность, температуру тела, положение тела и другие индексы активности и отдыха.«Когда мы проанализировали наши данные путем разделения наших предметов на ‘коротких спящих’ и ‘длинных спящих’, мы нашли, что короткие спящие были склонны иметь более высокий BMI, 28.3 kg/m2, по сравнению с длинными спящими, у которых был средний BMI 24,5. У коротких спящих также была более низкая эффективность сна, испытанная как большее засыпание трудности и сон», сказал ведущий следователь Арн Элиэссон, Доктор медициныУдивительно, грузные люди были склонны быть более активными, чем их нормальные коллеги веса, сделав значительно больше шагов, чем нормальные люди веса: 14,000 по сравнению с 11 300, почти 25 процентных разниц и расходование еще почти 1 000 калорий в день – 3,064 по сравнению с 2 080.
Однако те расходы дополнительной энергии не проявили в сниженном весе.«Мы нашли столько интересных связей в наших данных. Это открывает много возможностей для будущего расследования», сказал доктор Элиэссон. «Прежде всего мы хотим знать то, что ведет различия в весе, и почему сон и вес, кажется, связаны».
Он постулирует, что получение меньшего количества сна могло бы разрушить естественные гормональные балансы – например, уменьшив сумму leptin, иначе известного как гормон насыщения – и могло, таким образом, заставить тех людей есть больше. Стресс может также играть роль и в сокращении длины и в качестве сна и увеличения еды и других поведений, которые могут привести к увеличению веса.«Выше воспринятый стресс может разрушить сон.
Подчеркните и быть менее отдохнувшим может заставить этих людей быть менее организованными, чем нормальные люди веса, означая, что они должны были бы совершить больше поездок и сделать больше шагов, чтобы выполнить те же задачи. Это могло бы добавить к их стрессу и поощрить другие нездоровые поведения как еда стресса», сказал доктор Элиэссон.
«Это было бы захватывающим, чтобы знать результаты тщательно разработанного исследования, управлявшего для многих влияний на увеличение веса при изменении параметров сна и измерении гормональных медиаторов аппетита и метаболизма», сказал доктор Элиэссон. «Мы планируем дальнейшие исследования, чтобы оценить роль стресса во сне и метаболизме».Источник:
Keely СавойяАмериканское грудное общество