Многое из неблагоприятного воздействия физической инертности может быть полностью изменено, и в некоторых случаях улучшено подобным периодом умеренного осуществления, исследователи Медицинского центра Университета Дюка нашли в новом анализе данных от первого рандомизированного клинического исследования, чтобы оценить эффекты упражнения в сидячих грузных мужчинах и женщинах.Столь же важный, участники испытания, показавшие самое большое снижение в физическом статусе во время инертности, извлекли выгоду больше всего из обучения осуществлению, по словам исследователей.
Эти результаты исследования, связывающие способность обучения осуществлению полностью изменить отрицательные эффекты инертности, могут быть приписаны одному только осуществлению, потому что участники не изменили свои диеты во время испытания, сказали исследователи.«Продолжение привести неактивный образ жизни приводит к постепенному снижению во многих важных маркерах для сердечно-сосудистого здоровья», сказала Дженнифер Роббинс, физиолог осуществления в Герцоге, представившем результаты исследования 2 июня 2006 на годовом собрании американского Колледжа Спортивной медицины в Денвере.«Хорошие новости – то, что небольшое количество физической активности может иметь большое значение в снижении риска для развития таких условий как болезнь сердца, инсульт или диабет», сказала она. «Наши результаты исследования демонстрируют, что, в то время как стоимость выбора сидячего образа жизни может быть высокой, переключившись на активный образ жизни, может быть полезным в любое время».Текущее исследование произошло от недавно законченного испытания, известного как STRRIDE (Исследования Предназначенного Вмешательства Снижения риска посредством Определенного Осуществления).
Испытание, финансируемое грантом в размере $4,3 миллионов от Национального Сердца, Легкого и Института Крови, исследовало эффекты осуществления на сидячих грузных взрослых в опасности для заболевания болезнью сердца, диабетом или обоими.Испытание STRRIDE, в котором вмешательство бежало в течение шести месяцев, рандомизированно назначило 334 участникам в три различных группы осуществления и одну контрольную группу.«В конце испытания мы были удивлены видеть, что много маркеров сердечно-сосудистого здоровья уменьшились в участниках контрольной группы, не тренировавшейся», сказал Роббинс. «Наша группа Герцога решила видеть, могли ли бы эти отрицательные эффекты быть полностью изменены после того, как участники провели то же количество времени в программе подготовки».
Из 61 участника STRRIDE, рандомизированно назначенного на контрольную группу 53, согласился на принять участие в новом исследовании, управлявшем еще шестью месяцами. Исследователи измерили 17 биологических факторов, которые, как известно, увеличили сердечно-сосудистый риск, включая размер талии, физическую подготовку, висцеральные толстые уровни, индекс массы тела, уровни холестерина, чувствительность инсулина и индикаторы метаболического синдрома, предшественник диабета.«В новом анализе мы нашли, что размер талии, время к истощению, висцеральное толстое и метаболическое множество синдрома ухудшилось значительно во время шестимесячного периода инертности во время оригинального испытания STRRIDE», сказал Роббинс. «Однако после шести месяцев обучения осуществлению в исследовании, 13 из этих 17 переменных или вернулись к оригинальным начальным уровням или даже улучшились».По словам Роббинса, только умеренная сумма осуществления необходима, чтобы противодействовать неблагоприятному воздействию инертности в этих людях.
Испытание STRRIDE измерило три уровня физической активности: эквиваленты 12 миль ходьбы в неделю, 12 миль оздоровительного бега в неделю или 20 миль оздоровительного бега в неделю. Участники удались на беговых дорожках, эллиптических преподавателях или эргометрах цикла в контролируемом урегулировании.«При рассмотрении группы в целом, мы нашли, что это не были участники с самой высокой интенсивностью осуществления, объяснившие объединенное благоприятное воздействие», сказал Роббинс. «Это должно заверять для людей, чтобы знать, что они не должны делать тренировки высокой интенсивности, чтобы извлечь эту пользу из осуществления».Предыдущий анализ группой Герцога тех же участников STRRIDE, сообщил в 2005, нашел другой нездоровый эффект физической инертности: неактивные участники получили среднее число 2 фунтов за шесть месяцев.
«При том уровне можно предположить, что эта группа неактивных людей получила бы 20 фунтов через пять лет», сказал Роббинс. «Это означает, что это население сидячих людей должно было тренироваться только, чтобы поддержать их текущий вес. Однако наши более ранние исследования показали, что тренирующиеся люди могут получить многие сердечно-сосудистые преимущества риска даже в отсутствие потери веса».
Испытание STRRIDE было во главе с врачом – кардиологом Герцога Уильямом Кросом, Доктором медицины, команда Герцога в настоящее время регистрирует пациентов в STRRIDE II, в котором команда изучит эффекты обучения веса, аэробного обучения, и аэробный и обучения веса, объединенного на сердечно-сосудистом здоровье.Ричард Мерритт
[email protected]Медицинский центр Университета Дюкаhttp://www.dukemednews.org/