Согласно результатам большого исследования, опубликованного в апрельском выпуске журнала Medicine, бегуны худеют больше, чем ходунки & Наука в спорте & Упражнение.
Пол Т. Уильямс, доктор философии.D., из Национальной лаборатории Лоуренса Беркли в Калифорнии, проанализировал результаты анкетирования на основе анкет, заполненных на исходном уровне и через 6 лет.2 года от 15 237 ходоков и 32 216 бегунов.
Уильямс обнаружил, что на исходном уровне ходячие мужчины и женщины тратили меньше энергии на ходьбу, чем бегуны, и были значительно тяжелее бегунов. Расход энергии при ходьбе у пешеходов снизился меньше, чем при беге у бегунов, в течение исследования. Была обнаружена обратная зависимость между изменением индекса массы тела (ИМТ) и изменением метаболического эквивалента задачи (MET) – часов бега в день и изменения MET – часов за день ходьбы. Связь была сильнее в изменении количества часов MET за день, чем у мужчин и у более тяжелых женщин. В четвертом квартиле ИМТ для обоих полов потеря веса на МЕТ-часов в день на беге была примерно на 90% больше, чем при ходьбе. Увеличение веса, связанное с возрастом, было значительно сведено к минимуму за счет бега у представителей обоих полов и ходьбы у женщин.
"Хотя изменение ИМТ было значимо связано как с изменением MET-часов в день в беге, так и с ходьбой, изменение ИМТ было значительно больше для изменения бега, чем изменения ходьбы," автор пишет.