Остеопороз – серьезная проблема для здоровья, от которой страдают в основном женщины в постменопаузе. Исследование, проведенное в Испании, подтвердило, что упражнения в период полового созревания могут улучшить здоровье костей во взрослом возрасте. В этом смысле такие виды спорта, как футбол, гандбол и баскетбол, лучше других, например плавание.
В течение многих лет остеопороз считался тихим убийцей. Для него характерно уменьшение костной массы и повышение хрупкости костей и риска переломов. Его называли тихим убийцей из-за его бессимптомного характера и возможности оставаться незамеченным в течение многих лет.
Одним из способов улучшения здоровья костей и, следовательно, снижения риска заболевания этим заболеванием является физическая активность. Таким образом, исследователи из Университета Кастилья-Ла-Манча провели исследование, в котором оценивается влияние различных видов спорта на здоровье костей в период полового созревания.
"В этом исследовании мы хотим выяснить, какая спортивная дисциплина способствует наибольшему развитию костей у развивающихся девочек," Эстер Убаго Гуисадо, ведущий автор исследования, недавно опубликованного в «Журнале спортивных наук», объясняет SINC.
Исследователи из исследовательской группы Управления спортивными организациями и сооружениями (IGOID) в учреждении Ла-Манча проанализировали 200 испанских девочек в возрасте от 9 до 13 лет. Девочки были разделены на пять групп в соответствии с видом спорта, которым они занимались (плавание, футбол, баскетбол, гандбол и контрольная группа – без внеклассных занятий).
Было проведено два типа тестов: тест Таннера для оценки стадии полового развития и тест плотности костей для определения состава тела (костная масса, жировая масса и мышечная масса).
Для анализа данных участники были разделены на следующие группы: девочки препубертатного возраста (до полового созревания) и девочки полового возраста (в период полового созревания).. Кроме того, они сравнивались по четырем видам спорта (плавание, футбол, баскетбол и гандбол), а также в отношении занятий внешкольными видами спорта или нет (контрольная группа).
Лучше заниматься спортом с высоким остеогенным эффектом
Что касается физической активности, практикуемой в испанских школах, авторы утверждают, что всего 2 часа в неделю недостаточно для набора костной массы в раннем возрасте.
Кроме того, занятия спортом с высоким остеогенным эффектом (футбол, баскетбол или гандбол) в раннем возрасте гарантирует большее накопление костной массы по сравнению с видами спорта с низким остеогенным эффектом (плаванием), поскольку последние проводятся в условиях невесомости, где кости испытывают меньшую механическую нагрузку.
"Результаты показывают, что вид спорта является переменной, которая может влиять на здоровье костей у девочек в детстве. Эти данные могут быть полезны как метод профилактики заболеваний костей в зрелом возрасте," Убаго заключает.
Два миллиона женщин пострадали в Испании
Чтобы избежать социальных и финансовых последствий, в 2014 году Международный фонд остеопороза предложил профилактику как лучший метод борьбы с этим заболеванием.
В Испании около двух миллионов женщин страдают остеопорозом, с распространенностью 25% в популяции в постменопаузе. Считается, что это заболевание вызывает около 25000 переломов ежегодно.
Хотя это заболевание может поразить любого, по данным Испанского общества ревматологов, примерно каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет в какой-то момент в течение оставшейся жизни страдают от остеопоротического перелома.
Переломы, чаще всего вызываемые остеопорозом, расположены в позвонках и бедрах. Переломы бедра обычно возникают на более поздней стадии, чем переломы позвонков, примерно в 70-летнем возрасте.