Когда дело доходит до физических упражнений, даже скромные вложения могут окупиться с точки зрения вашего здоровья.
Последний U.S. правительственные руководящие принципы гласят, что большинству взрослых необходимо как минимум два с половиной часа упражнений средней интенсивности каждую неделю, чтобы контролировать вес и предотвращать некоторые заболевания, включая болезни сердца, диабет и некоторые виды рака. …
Мужчины с раком простаты подвергаются риску ломкости костей как побочного эффекта лечения. Но, по мнению ученых Копенгагенского университета, часовые тренировки по футболу несколько раз в неделю нейтрализуют многие негативные эффекты лечения.
Футбольные тренировки полезны не только для сердца и мышц. Бег по полю, прыжки, ускорение, торможение и удар по мячу также укрепляют кости. …
Минеральная плотность костей, показатель прочности костей, обычно увеличивается при регулярных упражнениях, действуя как защитный механизм от переломов костей и остеопороза. Но новое исследование показывает, что продолжительные высокоинтенсивные тренировки элитных спортсменов могут обратить вспять полезные изменения костей. …