Командный спорт компенсирует потерю эстрогена

Когда женщины вступают в менопаузу, уровень их эстрогена снижается. Это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Новое исследование Копенгагенского университета показывает, что интервальные командные виды спорта могут восполнить эту потерю эстрогена, поскольку они улучшают их состояние, снижают артериальное давление и тем самым защищают сердечно-сосудистую систему.

Хотя старение и множество физических преобразований идут рука об руку для всех, менопауза оказывает значительное влияние на физические изменения у женщин. Эстроген, основной женский половой гормон, является важным защитником женской сосудистой системы. Таким образом, когда уровень эстрогена падает во время менопаузы, возрастает риск повышения артериального давления и развития сердечно-сосудистых заболеваний. Новое исследование Центра командных видов спорта и здоровья Копенгагенского университета рассматривает этот вопрос.

Изменения сердечно-сосудистой системы происходят вскоре после менопаузы

"Результаты показывают, что артериальное давление у женщин в постменопаузе сразу после менопаузы на 10% выше, чем у женщин того же возраста в пременопаузе. У них также был более высокий уровень раннего маркера артериосклероза," объясняет постдок Майкл Ниберг.

Новым аспектом этого исследования является то, что исследователи изучили влияние эстрогена на женщин одного возраста как до, так и после менопаузы. Предыдущие исследования не рассматривали женщин в пре- и постменопаузе одинакового возраста. Вместо этого они исследовали женщин с разницей в возрасте 15-20 лет. Следовательно, они не смогли определить, были ли изменения связаны с возрастом или потерей эстрогена.

Результаты недавнего исследования опубликованы в уважаемом журнале The American Journal of Physiology.

Флорбол предотвращает сердечно-сосудистые заболевания у женщин

Чтобы предотвратить повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, в исследовании изучался эффект 12-недельных тренировок по флорболу среди женщин в постменопаузе.

Результаты были очевидны.

"Всего после 12 недель занятий дважды в неделю состояние женщин улучшилось, а их артериальное давление снизилось на 4 мм рт.ст. (*), что коррелирует с 40% снижением риска инсульта," объясняет профессор и директор центра Йенс Бангсбо.

Продолжая, Bangsbo утверждает, что, "Кроме того, произошли положительные изменения в отношении уровней веществ, жизненно важных для функции кровеносных сосудов, включая снижение на 20% маркеров, связанных с артериосклерозом."

"Результаты показывают, что командные виды спорта, включающие интервальные упражнения, являются фантастической возможностью для гормонального лечения по сравнению с эстрогеном, поскольку можно избежать множества нежелательных побочных эффектов," по словам постдока Майкла Ниберга.

Командный спорт – весело и полезно

"Еще одно преимущество командного вида спорта, такого как флорбол, заключается в том, что участники веселятся. Это важно, потому что, когда человек занимается командным видом спорта, он не озабочен интенсивными упражнениями, которыми он занимается. Тренировки по флорболу интенсивны, с множеством коротких спринтов, сменой направления и достигнутым высоким пульсом – но участники на самом деле не обращают внимания на все это. Такая высокая интенсивность – одна из основных причин того, что эти женщины смогли добиться столь значительных преимуществ для здоровья всего за 12 недель," объясняет Нюберг.

"Тот факт, что участники думали, что это было весело и им нравилось проводить время с другими женщинами, также побудил их настаивать на продолжении занятий спортом после завершения исследования, которое решает фундаментальный вопрос: как можно мотивировать и, что не менее важно, поддерживать интерес людей к занятиям спортом. здоровая физическая активность. Командный спорт – это ответ," добавляет Йенс Бангсбо.

6 комментариев к “Командный спорт компенсирует потерю эстрогена”

Оставьте комментарий