Терапия помогает подавить негативное мышление

Недавние исследования показывают, что убежденность в том, что беспокойство по поводу проблемы может помочь преодолеть ее, может быть спусковым крючком, вызывающим гораздо более серьезные тревожные расстройства.

В то время как традиционная когнитивно-поведенческая терапия нацелена на содержание негативных мыслей, исследователи из Университета Кертина говорят, что их метакогнитивный подход позволяет понять, как люди относятся к природе самого беспокойства.

Изменяя то, как люди воспринимают беспокойство, они, в свою очередь, могут остановить «повторяющееся негативное мышление» – привычку, которая подпитывает постоянно нарастающие циклы эмоционального стресса.

"Метакогнитивный подход утверждает, что негативные мысли будут заменены новыми негативными мыслями только в том случае, если не изменятся представления о самом мышлении," Доцент Питер Макэвой говорит.

"Выявляя и оспаривая эти убеждения, мы можем побудить пациентов контролировать свое негативное мышление более полезными способами."

Эти полезные методы включают в себя повышение способности человека отвлекать внимание от проблем, вызывающих беспокойство, и улучшение общих навыков преодоления трудностей.

В исследовании 52 пациента были направлены в специализированную общественную клинику в Нортбридже, посетили шесть двухчасовых еженедельных сеансов плюс один месяц последующего наблюдения.

Исследователи измерили метакогнитивные убеждения пациентов, степень повторяющегося негативного мышления, симптомы, а также положительные и отрицательные аффекты (их уровень или интенсивность чувств).

Снижение негативного мышления при групповой терапии

На первом, последнем и последующих занятиях участники также предоставили отзывы о воспринимаемом ими качестве жизни.

"С помощью метакогнитивной групповой терапии мы обнаружили, что пациенты испытали существенное и значительное снижение повторяющегося негативного мышления и, в конечном итоге, улучшили качество жизни, [и] с меньшим количеством сеансов, чем при предыдущем лечении," A / профессор МакЭвой говорит.

"Это делает его идеальным для групповой терапии в местных психиатрических клиниках, в которых пациенты могут иметь ряд расстройств, но осознают, что они постоянно повторяют негативное мышление."

Ученые обнаружили, что метакогнитивная терапия эффективна для пациентов с первичными тревожными расстройствами, где тревожность является основной проблемой, например, обсессивно-компульсивное расстройство.

Они также предполагают, что этот подход эффективен для не первичных тревожных расстройств – вторичных состояний, вызванных тревогой, таких как проблемы с наркотиками и алкоголем, – поскольку повторяющееся негативное мышление часто усугубляет эти состояния.

A / профессор МакЭвой говорит, что некоторое беспокойство может быть полезным, но клиницисты должны быть осторожны с теми, кто попал в цикл беспокойства по поводу своего беспокойства.

"Последствием негативного мышления является то, что люди беспокоятся о том, что их беспокойство опасно; что беспокойство [может] вызвать у них рак и каким-то образом сделать их больными," он говорит.

"С помощью метакогнитивной терапии мы можем предложить методы ослабления беспокойства людей, предпринимая положительные действия в их повседневной жизни."

PHOTOINTERVIEW.RU