упражнение

Усталый, капризный и беременный? Упражнение может быть ответом

Медики / /

Упражнения могут улучшить настроение беременных женщин и помочь снизить уровень усталости, сообщает новое исследование, опубликованное в журнале Psychology & Здоровье. В исследовании, проведенном Анкой Гастон и Гарри Прапавесси из Университета Западного Онтарио, изучали, приведет ли четырехнедельная программа упражнений к улучшению психологического благополучия ранее неактивных беременных женщин. …

Усталый, капризный и беременный? Упражнение может быть ответомПодробнее »

Упражнение: клеточный «фонтан молодости»

Медики / /

Упражнения высокой интенсивности могут помочь пожилым людям обратить вспять определенные аспекты "сотовый" процесс старения, новое исследование предполагает.

Ни для кого не секрет, что регулярные упражнения полезны как для молодых, так и для пожилых людей. Но исследователи заявили, что новые результаты указывают на особую пользу от "высокоинтенсивная интервальная тренировка" для пожилых людей. …

Упражнение: клеточный «фонтан молодости»Подробнее »

Первые шаги к индивидуальному фитнесу: интервальные тренировки могут принести больше пользы мужчинам, чем женщинам

Медики / /

Когда дело доходит до использования преимуществ интервальных спринтерских тренировок, оказывается, что мужчины выиграли битву полов, хотя и с трудом. Согласно новому исследованию, опубликованному в июньском выпуске журнала FASEB за 2014 год, в результате этого упражнения мужчины вырабатывают больше новых белков, чем женщины. …

Первые шаги к индивидуальному фитнесу: интервальные тренировки могут принести больше пользы мужчинам, чем женщинамПодробнее »

Интенсивное упражнение с интервальной тренировкой

Медики / /

Если ваша программа упражнений не дает более низких показателей по шкале, подумайте о том, чтобы поднять ее на ступеньку выше с помощью высокоинтенсивных интервальных тренировок.

Концепция проста: чередование всплесков высокоинтенсивной активности с интервалами менее напряженных движений.

По данным Американского совета по упражнениям, выполнение упражнений высокой интенсивности, даже в течение коротких периодов времени, сжигает больше калорий, чем постоянная умеренная активность за то же время. …

Интенсивное упражнение с интервальной тренировкойПодробнее »

Рекомендации по упражнениям: сколько хватит?

Медики / /

Когда дело доходит до физических упражнений, даже скромные вложения могут окупиться с точки зрения вашего здоровья.

Последний U.S. правительственные руководящие принципы гласят, что большинству взрослых необходимо как минимум два с половиной часа упражнений средней интенсивности каждую неделю, чтобы контролировать вес и предотвращать некоторые заболевания, включая болезни сердца, диабет и некоторые виды рака. …

Рекомендации по упражнениям: сколько хватит?Подробнее »