Согласно исследованию Duke Health, регулярная быстрая ходьба может быть более эффективной, чем энергичный бег трусцой для улучшения контроля уровня глюкозы у людей с предиабетом.
Наименьшее улучшение было отмечено среди участников с высокой интенсивностью 11.5-мильная группа со средним улучшением всего на 2%. …
Умеренные упражнения могут быть более эффективными в борьбе с преддиабетомПодробнее »
Это слишком знакомая история: несмотря на решения похудеть, привести себя в форму или просто оставаться в форме, слишком легко упасть с повозки для упражнений. По оценкам исследований, до 50% посетителей спортзала бросают занятия в течение первых шести месяцев после выполнения новой программы упражнений. …
Получение удовольствия от тренировки – лучшая мотивацияПодробнее »
Мужчины с раком простаты подвергаются риску ломкости костей как побочного эффекта лечения. Но, по мнению ученых Копенгагенского университета, часовые тренировки по футболу несколько раз в неделю нейтрализуют многие негативные эффекты лечения.
Футбольные тренировки полезны не только для сердца и мышц. Бег по полю, прыжки, ускорение, торможение и удар по мячу также укрепляют кости. …
Новые исследования показывают, что одна минута упражнений каждый день улучшает здоровье костей у женщин.
Ученые из Университета Эксетера и Университета Лестера нашли тех, кто это сделал "короткие всплески" высокой интенсивности с нагрузкой, эквивалентной бегу в среднем темпе для женщин в пременопаузе или медленному бегу трусцой для женщин в постменопаузе, имели лучшее здоровье костей. …
Одна минута бега в день улучшает здоровье костей у женщинПодробнее »